聖誕節前夕

一些 大多數孩子晚上都能比較容易入睡，但有些孩子很難入睡。 每天晚上睡前都會發生一場爭吵。你的小 他們可能會習慣性地乞求再延長十分鐘，或者他們可能會經常爬進… 提早十分鐘上床睡覺。不管怎樣 在這種情況下，聖誕前夕通常是一年中最難熬的夜晚之一。 一年到頭都在想辦法讓孩子睡覺；即使是平常很乖的孩子也一樣。 睡著的人可能太興奮於早晨的禮物，或者太渴望一睹芳容。 聖誕老公公要安靜地安頓下來。但是如果 你已經開始害怕即將到來的聖誕夜床上大戰了， 有好消息！精心策劃的 聖誕前夕或許能更快地把那些喧鬧的狂歡者送入甜蜜的夢鄉。 比你想像的還要多。

一個 美好的平安夜通常始於一頓豐盛的平安夜大餐。如果你的平安夜前夕通常 如果包含一頓道地的美國感恩節晚餐，那麼你就已經走在了… 方向正確。火雞、雞肉和火腿 以其催眠作用而聞名。 如果你想給孩子吃一些清淡的食物，例如沙拉或 蔬菜要搭配比較油膩的食物，例如砂鍋菜。 像馬鈴薯砂鍋或青豆砂鍋這樣的菜餚有助於抑制飢餓感，持續數小時。 飯後。你不想吃太多 當然，臨近就寢時間會比較晚，但睡在鋪滿床墊的床上總是更容易入睡。 肚子。

給 也請考慮一下孩子們的甜點。一小塊巧克力蛋糕或派。 睡前一小時會讓你的孩子多一些精力跑來跑去 在崩潰之前。喝一大杯… 牛奶還能幫助他們恢復飽足感，所以你知道 他們不會餓著肚子睡覺。然而， 你應該盡量避免食用過多的含糖食物，例如地瓜砂鍋。 玉米麵包，或南瓜派。一點點 糖有益健康，但攝取過多醣分反而會適得其反。

這 孩子夜間參與的活動是影響他們行為能力的重要因素。 他們會睡著的。今年，試著… 把電影和電子遊戲收起來，讓孩子到戶外跑跑跳跳吧。在寒冷的天氣裡運動比在室內運動消耗更多能量。 在溫暖的氣溫下運動；進行二十分鐘的腰旗橄欖球比賽 12 月進行一小時的比賽可能和 6 月進行一小時的比賽有相同的好處。如果天氣實在太冷， 然而，試著想出一些仍然具有建設性的室內活動。 允許你的孩子活動。年幼的孩子 孩子們可能會喜歡跳舞、輕柔的摔跤，或只是在…上跑來跑去。 大廳；年紀較大的孩子可以玩扭扭樂之類的遊戲、體感遊戲等。 或者，如果你的客廳夠大，也可以用室內冷凍標籤。

這 睡前最後十分鐘到二十分鐘應該要用來讓自己冷靜下來。 經過一晚的活動，現在是… 現在是閱讀、看短片或只是在沙發上放鬆的好時機。 喝杯溫牛奶，聊聊天。如果你是 如果你有音樂天賦，可以拿出鋼琴或吉他，唱幾首歌。 聖誕頌歌，或者如果你的孩子有興趣，也可以試試無伴奏合唱。 開始之前，先放鬆幾分鐘。 睡眠會提醒你的孩子，他們確實很累了；而且每個孩子 如果他們能花點時間好好陪伴家人，往往睡得更好。 他們的父母在睡前。

這 今年聖誕夜不必再發生「戰爭」了。無論你的孩子多麼興奮， 吃飽喝足，晚上運動完畢，他們… 他們確信父母愛他們，想和他們共度時光。 應該快要睡著了。但願如此。 聖誕前夕，萬物寂靜，連… 活潑好動的幼兒。