安全的產前和產後培訓

大家好！我是來自Aqua Terra Performance的Esther。我持有NASM認證的私人教練資格和AUSTSWIM認證的游泳教練資格。我專注於懷孕及產後訓練和嬰兒游泳訓練。我之所以決定專注於懷孕及產後訓練，是因為我意識到香港對這方面的專家需求量很大。我的許多朋友和客戶都懷孕了，她們有很多關於如何在懷孕期間保持身材的同時確保安全健康的問題。同樣，我也發現很多新手媽媽想要恢復身材或重拾她們喜愛的運動——但她們不知道從何入手，也不知道如何安全地進行。

我將每週撰寫文章，涵蓋我專業領域的各種主題，從懷孕期間各階段的安全運動，到產後恢復骨盆底肌的力量和功能，再到如何讓寶寶愛上水。同時，如果您有任何具體問題想要諮詢，請發送電子郵件至esther@aquaterraperformance.com，我會盡量在未來的文章和運動影片中解答這些問題。

為了慶祝，我特地為Baby Central BFF會員提供一張價值1000港幣的優惠券，可用於任何私人訓練課程。請聯絡我了解詳情，並告知您是Baby Central BFF會員即可享受此優惠券。

如果您想多了解我一些，我成長於香港，一直以來都對運動充滿熱情，尤其熱愛水上運動。在英國讀大學期間，我加入了英國陸軍軍官訓練團，並愛上了划船運動，這更加堅定了我對運動的熱愛。畢業後，我曾在藝術界短暫工作過，但很快就意識到，我真正的熱情在於幫助人們變得更健康、更強壯。現在，我很幸運能夠每天從事訓練、支援和指導工作。除了在健身房和游泳池，我還教授人們賽艇和立式槳板（SUP）課程，並且熱衷於參加帆船賽和探險比賽。我非常喜歡動物，我還是個不為人知的甜食愛好者！

資格和培訓背景：

• 美國國家運動醫學會認證私人教練
• 認證孕產婦教練、女性教練與訓練學院
• 澳洲游泳協會游泳和水上安全教師
• 香港救生協會銅質獎章
• 12年競技賽艇經驗
  • 擔任大學女子賽艇隊隊長
  • 現任香港皇家遊艇會女子划船隊隊長
• 倫敦大學軍官訓練團

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