如何安全地與寶寶同睡？

雖然你可能聽過「同睡」這個詞，並認為它指的是和寶寶睡在同一張床上，但這只是同睡的一種形式。除了同睡之外，你還可以透過其他方式與寶寶同睡：例如把嬰兒床固定在媽媽的床邊（移除靠近床欄的欄桿），使用嬰兒床邊床架，把嬰兒床或搖籃放在你的床邊，或者讓睡在另一個房間的孩子醒來時和你一起睡。同睡有很多好處，包括讓每個人都睡得更好，有助於母乳喂養，以及降低寶寶和你同睡時發生嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的風險。這或許會讓你感到驚訝，因為你可能聽過同睡會增加SIDS的風險。但是，遵循嬰兒睡眠指南可以幫助安全地與寶寶同睡，包括和寶寶睡在同一張床上。

降低嬰兒猝死症候群風險

讓嬰兒仰睡可以降低嬰兒猝死症候群（SIDS）的風險，但無論嬰兒在哪裡睡覺，都必須確保安全，避免窒息或被困住。為了確保睡眠環境安全，您可以選擇尺寸合適的硬床墊，並鋪上緊身床單，同時避免使用枕頭和毯子等鬆散物品。此外，即使您在場，也絕對不要讓嬰兒睡在沙發、扶手椅、豆袋椅、水床或靠墊上。您還應該採取措施防止嬰兒過熱，例如保持臥室溫度舒適，並為嬰兒穿著合適的衣服。母乳哺育、接種疫苗以及在嬰兒睡覺時使用安撫奶嘴，都可以進一步降低嬰兒猝死症候群的風險。

安全的同床睡眠

根據嬰兒睡眠資訊來源網站（Infant Sleep Information Source）的數據，大多數與同床睡眠相關的嬰兒死亡案例都發生在存在其他嬰兒猝死症候群（SIDS）風險因素的情況下。選擇其他同床睡眠方式可以顯著降低嬰兒猝死症候群的風險。如果出現以下任何情況，您可以嘗試與嬰兒同床睡眠：

• 您的寶寶是早產兒或出生體重偏低。
• 你吸煙，或在懷孕期間吸煙。
• 你感到精疲力竭，或你大量飲酒、服用鎮靜劑或非法藥物。
• 大一點的孩子和你一起睡。

若與寶寶同床共眠，應避免用襁褓包裹寶寶，因為這會導致寶寶過熱；長髮也應紮起來，以防勒住寶寶的脖子。

嬰兒的睡眠安排是個人選擇，但無論您做出何種決定，請務必遵循當前關於嬰兒安全睡眠的建議。這樣做，您才能安心入睡，因為您已經採取措施保護寶寶免受嬰兒猝死症候群 (SIDS) 的侵害。