懷孕週曆：第 1 週及第 2 週

第一孕期（第 1 至 12 週）

第 1 週與第 2 週

當您覺得自己可能懷孕，或希望懷上孩子時，您只希望吸收盡可能多的資訊與建議。您想知道身體將會經歷的所有變化，以及關於寶寶成長與發育的一切。任何新的真實或想像中的徵兆都可能讓您感到振奮，而且要避免誤解症狀是很具挑戰性的。您想知道自己的感受是否正常，並想了解寶寶的發育進度與大小。

這聽起來可能很令人困惑，但在懷孕的前兩週左右，您其實還沒有懷孕。

您的預產期是根據您最後一次月經的第一天計算出來的，因此在最初的兩週內，您可能根本不會懷疑自己懷孕，因為您還在生理期。大約在第 14 天，視您的月經週期長短而定，您可以預期自己會排卵，而在排卵後的 24 小時內，無保護性行為可能導致精子受精。有趣的是，寶寶的性別是在受精的那一刻就決定好的！受精約 6 天後，受精卵會著床在子宮內膜中，雖然您還不知道，但您已經懷孕了！！受精卵著床後，它會開始成長，並形成胎盤。胎盤在子宮中生長，並透過臍帶為寶寶提供營養和氧氣。

如果您計畫懷孕，最好儘早開始調理身體，因為寶寶的健康很大程度上取決於您的健康。

眾所周知，某些物質對您尚未出生的寶寶有害。

• 菸草製品  

懷孕期間絕對不能抽菸。您抽的每一根菸都含有超過 4,000 種化學物質，包括一氧化碳。抽菸會限制寶寶的氧氣供應，導致寶寶的心臟必須比平常更努力地運作。戒菸能立即讓寶寶受益，因為它能降低懷孕與分娩期間的風險。寶寶更有可能足月，並擁有正常的出生體重。抽菸者的寶寶出生體重平均比不抽菸者的寶寶少約 200 公克。

• 酒精

由於專家不確定懷孕期間多少酒精是安全的，因此最好完全避免飲酒。酒精會從您的血液中通過胎盤，直接進入寶寶體內。寶寶無法很好地代謝酒精，因為肝臟是最後才發育完成的器官之一。對寶寶造成的風險眾多，包括 miscarriage（流產）、早產和低出生體重的發生率增加，以及所有 FASD（胎兒酒精譜系障礙）的症狀。

• 藥物與藥物

在服用任何非處方藥物以及處方藥物之前，請務必諮詢您的醫療保健提供者。此外，諮詢是否需要服用葉酸補充劑以及應該服用多少劑量也是個好主意。

健康飲食能確保您和寶寶獲得足夠的維生素和礦物質，而定期進行溫和的運動不僅能讓您保持最佳的身體狀況，還能帶來心理上的益處。

 

那麼，懷孕早期的徵兆和症狀是什麼呢？

通常懷孕的第一個徵兆是月經沒有在預期日期來，但確認懷孕的唯一可靠方法是進行居家懷孕測試或血液檢查，並請醫生確認懷孕。

然而，一些非常早期的懷孕症狀可能在您還沒有漏經之前就出現，甚至可能在受精後幾天就出現。

 

您應該留意哪些情況？

您比任何人都更了解自己的身體，因此可能會注意到以下情況：

• 您的乳房感覺比平常更敏感、更腫脹。或許您是那群平常在月經前會因為經前症候群而感到乳房敏感的女性之一。不同之處在於，懷孕期間這種敏感感可能不會消失，至少在第一孕期不會消失。這是最常見的懷孕早期症狀之一，許多女性都有這種經歷，因此請寬心，您並不是唯一感到不適的人。知道您的乳房正在為寶寶準備營養，應該會讓您感到欣慰。了解乳房敏感增加的原因是雌激素和黃激素水平飆升，導致乳房血流量增加，這也可能讓您感到欣慰。從懷孕初期就購買一件好的支撐型內衣，有助於減輕不適。
• 嗅覺敏感可能在懷孕初期出現。原本可能只是輕微的氣味，現在看起來卻很濃烈且令人反感，甚至可能引起噁心感。
• 子宮頸變化可能會發生，其中也可能包括黏液分泌物。
• 在排卵前後，可能會感到輕微的痙攣、刺痛或背痛。
• 在懷孕的最早期，有時會注意到性慾增加。
• 如果您有監測清晨體溫的習慣，可能會觀察到基礎體溫略微升高。

一些早期症狀可能在受精後幾天內就出現，而其他徵兆可能在一個星期左右才出現。重要的是要記住，不同的人在不同時間會經歷不同的症狀。有些準媽媽可能要等幾週才會注意到懷孕徵兆；有些女性可能會遭受許多令人精疲力竭的副作用，而一些幸運的人則可能整個懷孕期間都沒有任何不適。

值得注意的是，您的預產期僅是一個預測。大多數的懷孕持續時間為 38 至 42 週，只有少數女性會在預定的預產期真正分娩。

所以，坐下來，放鬆心情，享受這段旅程吧！