懷孕週曆：第 1 週及第 2 週

懷孕初期（第1-12週）

第1週和第2週

當你懷疑自己可能懷孕，或正盼望懷孕時，你會渴望盡可能地了解相關資訊和建議。你想了解身體即將發生的所有變化，以及寶寶的生長發育。任何新的、真實的或想像中的跡像都會讓你興奮不已，因此很難避免誤解各種症狀。你想知道自己的感受是否正常，也想知道寶寶的發育狀況和大小。

這聽起來可能令人困惑，但在懷孕的前兩週左右，你實際上並沒有懷孕。

預產期是根據您末次月經的第一天計算的，所以在懷孕的前兩週，您可能根本不會意識到自己懷孕了，因為您會來月經。大約在第14天（具體時間取決於您的月經週期長短），您可能會排卵。排卵後24小時內，如果發生無保護性行為，精子就可能使卵子受精。有趣的是，寶寶的性別在受精的那一刻就已經決定了！受精後約6天，受精卵會著床於子宮內膜，雖然您可能還不知道，但您已經懷孕了！受精卵著床後，就開始生長發育，胎盤也會形成。胎盤在子宮內生長，並透過臍帶為寶寶提供營養和氧氣。

如果你打算懷孕，明智的做法是儘早開始為懷孕做準備，因為寶寶的健康很大程度取決於你的健康狀況。

眾所周知，某些物質對未出生的嬰兒有害。

• 菸草製品

懷孕期間吸煙絕對不可取。每吸一支煙，就會產生超過4000種化學物質，其中包括一氧化碳。吸煙會限制胎兒的氧氣供應，導致胎兒心臟必須比正常情況下更努力工作。戒菸能立即讓寶寶受益，降低懷孕期間和分娩期間的風險。寶寶更有可能足月出生，並擁有正常的出生體重。吸菸母親所生的嬰兒平均比不吸菸母親所生的嬰兒輕約200公克。

• 酒精

由於專家尚不確定懷孕期間飲酒的安全劑量，最好完全避免飲酒。酒精會透過胎盤從血液直接進入胎兒體內。由於肝臟是最後發育的器官之一，胎兒無法有效代謝酒精。飲酒對胎兒的風險眾多，包括流產、早產和低出生體重風險增加，以及胎兒酒精譜系障礙（FASD）的所有症狀。

• 藥物

在服用任何非處方藥以及處方藥之前，請諮詢您的醫療保健提供者。此外，最好也諮詢是否需要服用葉酸補充劑以及合適的劑量。

健康的飲食習慣可以確保你和你的寶寶獲得足夠的維生素和礦物質，而定期進行溫暖的運動不僅可以讓你保持最佳的身體狀態，還能帶來心理上的益處。

那麼，懷孕早期有哪些跡象和症狀呢？

通常懷孕的第一個跡像是月經沒有按時到來，但確認懷孕的唯一可靠方法是進行家用驗孕棒測試或血液測試，並由醫生確認懷孕。

然而，有些非常早期的懷孕症狀甚至可能在你錯過月經之前出現，最早可能在受孕後幾天內出現。

你應該注意哪些方面？

因為你比任何人都更了解自己的身體，所以你可能會注意到以下幾點：

• 你的乳房感覺比平常更脹痛。也許你屬於那種經前症候群（PMS）患者，在月經來潮前就會出現乳房脹痛。不同之處在於，懷孕期間，這種脹痛可能不會消失，至少在懷孕初期不會。這是最常見的早期懷孕症狀之一，許多女性都會經歷，所以要知道你不是唯一一個有這種不適感的人，這會讓你感到安慰。想到你的乳房正在為寶寶的成長做準備，你應該會感到欣慰。了解乳房脹痛的原因是雌激素和黃體素水平激增，導致乳房血流量增加，這也能讓你感覺安心。從懷孕初期就開始購買合適的支撐型胸罩，有助於緩解這種不適。
• 懷孕初期可能會出現嗅覺敏感的情況。原本淡淡的氣味現在會變得濃烈刺鼻，甚至引起噁心。
• 可能會出現子宮頸變化，其中也可能包括黏液分泌物。
• 排卵期前後可能會出現輕微的痙攣、刺痛或背痛。
• 懷孕初期，有時會出現性慾增強的情況。
• 如果您有監測清晨體溫的習慣，可以觀察到基礎體溫略有升高。

有些早期症狀可能在受孕後幾天內出現，而其他症狀則可能在一週左右後出現。重要的是要記住，不同的人出現症狀的時間也不同。有些準媽媽可能幾週後才會注意到懷孕的跡象；有些女性可能會遭受許多令人痛苦的副作用，而有些幸運的人則可能整個孕期都沒有任何不良反應。

值得注意的是，預產期只是一個預估日期。大多數孕婦的懷孕期間在38到42週之間，只有少數女性會在預產期當天分娩。

所以，請坐下來，放鬆身心，享受這段旅程吧！