孕期週曆：第15週

懷孕第二階段

第15週

 

隨著懷孕進入第二階段，隨著令人困擾的症狀逐漸減輕，您應該會感到越來越健康、精力充沛。這是一個好消息，因為現在您可能會更有信心迎接迎接寶寶的挑戰，並在身心上做好準備。

此外，希望您還能剩餘一些精力陪伴伴侶，因為他可能會感到有些被冷落。您一直沉浸在自己的情緒中，並與早期懷孕的症狀搏鬥，而他的生活卻幾乎如往常般繼續。毫無疑問，他已經盡可能地提供支持，但在此期間感到被疏離是很常見的。

有了重拾的健康感和活力，請試著讓伴侶參與您的計畫、關於寶寶的想法和購物，以保持彼此的連結。既然您已經開始定期進行產前檢查，這就是一個絕佳的機會，讓你們兩人共同出席並享受懷孕的旅程。

 

第15週寶寶的發育情況

您的寶寶現在已經像一顆橘子一樣大，從臀部到頭部的長度約為10.1公分，體重約70公克，而且每週看起來都越來越像個寶寶。有趣的是，寶寶已經開始學習出生後所有重要的基本生存技能——呼吸、吮吸和吞嚥。

現在雙腿已經比手臂更長，讓寶寶看起來更比例勻稱。手指和腳趾已經清晰可見，所有的關節也已完全形成並不斷活動；隨著肌肉變得更強壯，寶寶也變得非常活躍。

頭部變得越來越圓，耳朵雖然仍然偏低，但已幾乎完全形成。無論您是否相信，從大約這一週開始，寶寶的聽覺正在發育。聲音可能有些模糊，但我們相信，聽到您的心跳聲會讓寶寶感到安心。

如果您能看到子宮內部，您會驚奇地發現寶寶開始長出細小的睫毛和眉毛、指甲和頭髮。眼睛仍然閉著，但寶寶可以透過融合的眼瞼感知光線。

寶寶的皮膚持續發育，非常薄，薄到可以看到小血管。胎毛，即覆蓋寶寶全身的柔軟毛髮，也持續生長。骨骼開始硬化，甚至可能在X光片上顯示出來。

 

懷孕第15週的症狀

在第15週，您可能會注意到一些以前沒有的症狀：

• 腹部周圍皮膚發癢是正常的，無需擔心。手腳嚴重發癢可能比較嚴重，需要尋求檢查。
• 黴菌感染是由荷爾蒙變化引起的真菌感染。雖然可能會令人煩躁和不適，但它是無害的。請告知您的醫生，以便進行治療。
• 腦霧，有時也稱為「寶寶腦」，會導致準媽媽出現健忘、思緒恍惚、難以集中注意力，或感到心不在焉、難以做決定。似乎女性的腦細胞體積在懷孕期間會減少，或者可能只是因為睡眠中斷導致精疲力竭。
• 鼻出血約有20%的孕婦會遇到，這是由於血容量增加以及鼻腔血管擴張所造成的。
• 鼻塞，也稱為懷孕性鼻炎，很常見，同樣是由血流量增加和荷爾蒙變化所引起。如果晚上令人困擾並干擾您的睡眠，請試著用幾個枕頭墊高頭部，並開啟加濕器。確保您整天都喝足夠的水。
• 牙齦腫脹是懷孕的另一個煩人症狀，也可能歸因於荷爾蒙和血流量增加。換用更軟的牙刷可能會有幫助，但不要停止每天兩次刷牙和使用牙線，並繼續去看牙醫進行檢查。

 

關於懷孕期間吸菸的叮嚀

如果您還沒有成功戒掉這個習慣，現在戒掉也不嫌晚！

在第15週之前戒菸可降低早產和低出生體重的風險，但無論在懷孕的任何階段戒菸，都能讓您的寶寶獲得更好的起點。

或許了解吸菸對寶寶有多有害，會鼓勵您戒菸，因為即使偶爾抽一根對寶寶來說也是壞消息。

每一根香菸都含有約4,000種有害化學物質，包括尼古丁、一氧化碳和其他毒素。當您吸入時，這些化學物質會進入您的肺部，並透過您的血流進入胎盤。尼古丁會使您的血管收縮，減少血流量。由於血流量減少，到達寶寶的氧氣和營養也隨之減少，可能會影響寶寶的成長。吸菸者的寶寶出生體重通常低於非吸菸者的寶寶。

如果您使用電子煙，或正在考慮改用這種吸菸方式，您應該知道，這些產品還沒有存在得夠久，足以進行長期研究。電子煙通常含有尼古丁，以及一種稱為丙二醇的化學物質，它能將尼古丁載入水氣中，以便您吸入。

因此，如果您吸菸，對您的健康和未出生寶寶的健康而言，最安全的事情就是立即戒菸。

 

懷孕期間的運動

保持活動！運動有助於提升您的身心健康，因此最好在懷孕期間繼續進行溫和運動，但在開始任何新計畫之前，請務必諮詢您的醫療保健人員。

避免曲棍球、網球或武術等接觸性運動，因為您需要降低腹部受到撞擊的機會。

隨著腹部增大，您的重心可能會改變，讓您更難保持平衡，因此最好也避免任何有跌倒風險的活動，例如滑雪、攀爬或騎馬。

懷孕期間絕對不能潛水，因為氮氣氣泡可能會穿過胎盤進入寶寶體內。

瑜伽、皮拉提斯和其他有氧運動是適合的，但請務必確保您的老師接受過培訓，並具備指導孕婦的經驗，因為有些姿勢應該避免。

 

懷孕15週時，您可能感覺棒極了！身體活動和食用健康營養的食物，對於改善您的心情和活力，以及維持健康的體重增加有很大的幫助。

雖然您可能會遇到一些典型的懷孕15週症狀，但您可能也已經準備好迎接所有接下來的任務，為寶寶做好準備。享受這段特別的等待時光，去購物孕婦服飾、建立寶寶用品清單，並規劃育兒室吧！