孕期週曆：第15週
妊娠中期
第15週
隨著懷孕中期的推進，隨著惱人的懷孕症狀逐漸消退，您應該每週都感覺身體狀況越來越好，精力也越來越充沛。這是個好消息，因為現在您或許更能從身心兩方面迎接寶寶的到來。
此外，希望您還能留出一些精力陪伴伴侶，因為他可能會感到被冷落。您一直沉浸在自己的情緒中，與早期懷孕症狀作鬥爭，而他的生活幾乎一如既往。他無疑已經盡力支持您，但此時感到被孤立是很正常的。
隨著您身心狀態和精力的恢復，不妨與伴侶保持聯繫，一起參與計劃、討論寶寶的成長想法以及購物。現在，您的定期產檢已經開始，這是一個絕佳的機會，讓您們共同參與，享受這段孕期之旅，增進彼此的感情。
寶寶在懷孕15週的發育狀況
您的寶寶現在和橘子差不多大了，從臀部到頭部大約10.1厘米，體重約70克，而且每週都越來越像個小寶寶了。有趣的是，寶寶已經開始學習出生後所有重要的基本生存技能——呼吸、吸吮和吞嚥。
現在寶寶的腿比手臂長，看起來比例更協調了。手指和腳趾輪廓清晰，所有關節都已發育完全，並且活動自如；隨著肌肉力量的增強，寶寶變得非常活躍。
寶寶的頭型越來越圓，耳朵雖然位置還比較低，但已經基本發育成熟。你可能難以置信，但從這週開始，寶寶的聽力就開始發育了。雖然聲音可能還比較模糊，但我們相信，聽到你的心跳聲會讓寶寶感到安心。
如果你能看到子宮內部，你會驚訝地發現寶寶開始長出細小的睫毛、眉毛、指甲和頭髮。雖然眼睛還沒睜開，但寶寶已經能透過融合的眼瞼感知光線了。
嬰兒的皮膚繼續發育，非常薄且透明，甚至可以透過皮膚看到細小的血管。胎毛（柔軟的毛髮層）繼續遍佈嬰兒全身。骨骼開始硬化，甚至可以在X光片上顯現出來。
懷孕第15週的症狀
在第15週，您可能會注意到一些之前沒有註意到的症狀：
- 腫塊周圍皮膚發癢是正常的，無需擔心。但如果手腳嚴重發癢，則可能比較嚴重，需要就醫檢查。
- 鵝口瘡是由荷爾蒙變化引起的酵母菌感染。雖然它會引起不適和刺激，但本身是無害的。如果發生這種情況，請及時就醫，以便接受治療。
- 腦霧，有時也被稱為“孕傻”，會導致準媽媽出現健忘、思維遲鈍、注意力難以集中、心不在焉以及難以做決定等症狀。這可能是由於女性在懷孕期間腦細胞體積減少，也可能只是因為睡眠失調導致疲勞所致。
- 約有 20% 的孕婦會出現鼻出血，這是由於鼻腔內血液容積增加和血管擴張所致。
- 鼻塞，也稱為妊娠期鼻炎，很常見，也是由於血流量增加和荷爾蒙變化引起的。如果夜間鼻塞嚴重影響睡眠，可以嘗試用幾個枕頭墊高頭部，並打開加濕器。確保全天飲用充足的水分。
- 牙齦腫脹是懷孕期間另一個令人困擾的症狀，也可能是由於荷爾蒙變化和血流量增加引起的。換用軟毛牙刷或許會有幫助，但不要停止每天早晚兩次刷牙和使用牙線，並繼續定期去看牙醫進行檢查。
關於懷孕期間吸菸的幾點說明
如果你還沒能戒掉這個習慣，現在戒掉也不算太晚！
懷孕15週前戒菸可以降低早產和低出生體重的風險，但在懷孕期間的任何時間戒菸都會給你的寶寶一個更好的開始。
或許了解吸菸對寶寶的危害會促使你戒菸，因為即使偶爾吸一支煙對寶寶來說也是壞事。
每支香菸含有約4000種有害化學物質，包括尼古丁、一氧化碳和其他毒素。吸入香菸時，這些化學物質會進入肺部，並透過血液循環進入胎盤。尼古丁會收縮血管，減少血流量。由於血流量減少意味著輸送給胎兒的氧氣和營養物質減少，因此會影響胎兒的生長發育。吸煙者所生的嬰兒出生體重通常低於非吸煙者所生的嬰兒。
如果您使用電子煙，或者正在考慮改用這種吸煙方式，您應該了解，電子煙出現的時間尚短，不足以進行長期研究。電子煙通常含有尼古丁以及一種名為丙二醇的化學物質，丙二醇可以將尼古丁輸送到蒸氣中以便吸入。
所以，如果你吸煙，為了你自身和未出生寶寶的健康，最安全的做法就是立即戒菸。
懷孕運動
保持運動！運動有益於身心健康，因此懷孕期間最好繼續進行一些溫和的運動，但在開始任何新的運動計劃之前，請務必諮詢您的醫療保健提供者。
避免參加曲棍球、無籃板籃球或武術等接觸性運動，因為你需要減少腹部受到撞擊的幾率。
隨著肚子越來越大，你的重點可能會發生變化，使你更難保持平衡，因此最好避免任何有跌倒風險的活動，例如滑雪、攀岩或騎馬。
懷孕期間絕對不能進行水肺潛水，因為氮氣泡會經由胎盤進入胎兒體內。
瑜珈、皮拉提斯和其他有氧運動都適合孕婦，但一定要確保你的老師受過培訓，有指導孕婦的經驗，因為有些姿勢應該避免。
懷孕15週時，你可能感覺棒極了！適量的運動和健康營養的飲食對改善情緒、提升精力以及保持健康的體重增長大有裨益。
雖然你可能正在經歷一些典型的懷孕期15週症狀，但你也可能已經準備好迎接寶寶的到來，並著手處理各種準備工作。不妨好好享受這段等待寶寶降生的特殊時光，例如購買孕婦裝、創建嬰兒用品清單、佈置嬰兒房等等！