孕期週記：第22週

妊娠中期

第22週

懷孕22週時，您可能會覺得腹部有些緊繃。隨著寶寶發育迅速，您的子宮也快速增大。您之前出現的噁心和晨吐症狀已經減輕或完全消失，食慾也恢復了正常，這意味著您的體重會略微增加。

你的子宮位於肚臍上方約2.5公分處，腹部明顯隆起。許多人對孕婦的體態感到好奇，你可能會遇到陌生人走過來觸摸或撫摸你的肚子。如果你樂意接受這種關注，那當然很好；但如果你不喜歡，你可以試著控制局面，堅定而溫和地請他們不要碰你，或直接轉身離開。這是你的身體，你的處境，你沒有義務與任何你不想接觸的人分享。

寶寶的發育仍在快速進行中。

你的小寶貝現在大約有椰子那麼大，重450克，從頭到腳長28公分。皮下正在形成一層脂肪，這層脂肪有助於維持寶寶的體溫。味蕾、汗腺和神經末梢都在發育，這使得寶寶開始透過摸索來探索觸覺，感受任何可以觸摸到的東西——自己的臉、耳朵、鼻子，甚至是臍帶。

如果你能窺探子宮內部，你會欣喜地看到嘴唇、指甲、眉毛和睫毛，這些都會讓你的寶寶看起來更像一個可愛的小新生兒！

寶寶的眼睛現在還閉著，直到出生才會睜開，但儘管如此，視力正在發育，寶寶已經能分辨明暗了。用光束照射你的腹部，有時寶寶會動起來！

隨著寶寶聽力的發展，他/她將能夠分辨出你的身體發出的聲音，例如心跳、呼吸和肚子咕嚕咕嚕的聲音。要常常和寶寶說話、唱歌，讓你的聲音成為他/她熟悉的安慰。

懷孕22週時的徵兆和症狀

粉刺

即使你以前從未長過痘痘，孕期痤瘡也很常見，而且可能在任何時候出現，儘管並非所有準媽媽都會受到影響。痤瘡爆發可能與黃體素激增有關，尤其是黃體素，黃體素會促使皮脂腺分泌更多油脂，從而阻塞毛孔並導致細菌感染。

除非醫生許可，否則請勿服用任何藥物，因為某些痤瘡治療藥物，例如異維A酸（一種維甲酸類藥物），具有很高的危險性，可能導致胎兒畸形。請諮詢醫生哪些外用藥物在懷孕期間使用是安全的。

遵循良好的護膚程序可以幫助減少或預防痤瘡爆發：

蜘蛛痣

這些靜脈曲張很可能在懷孕期間出現，部分原因是血液容積增加，部分原因是子宮增大壓迫靜脈。蜘蛛痣是位於皮膚表面下方的細小血管，通常出現在臉部和腿部。它們與靜脈曲張不同，蜘蛛痣的血管較細，不會使皮膚凸起。運動和抬高腿部休息有助於預防或減輕蜘蛛痣，如果情況嚴重，穿著彈性襪可能會有所幫助。

腫脹

懷孕期間出現水腫（腫脹）是正常的；這是因為血液量增加，體內水分滯留，子宮也會對靜脈造成額外壓力，導致腿部血液回流緩慢。好消息是，所有這些腫脹都會在分娩後很快消退。但現在你需要密切注意可能預示先兆子癇或深部靜脈栓塞的症狀：

腳腫大

值得注意的是，懷孕荷爾蒙鬆弛素會放鬆骨盆韌帶，為分娩做好準備，但它無法區分身體的不同部位，而是作用於所有韌帶，包括腳部的韌帶。隨著韌帶放鬆，足部骨骼會擴張，您可能會發現腳的尺寸增大，而且可能無法恢復到懷孕前的大小。

妊娠紋

高達90%的準媽媽都會經歷這種症狀，它通常在懷孕中期開始出現。隨著腹部增大以容納不斷成長的寶寶，皮膚下的組織會出現細微的撕裂，呈現紫色、紅色或棕色的條紋。

皮膚彈性與是否會長妊娠紋密切相關。遺傳因素也起著一定作用，如果你的母親有妊娠紋，那麼你長妊娠紋的幾率也很高。體重快速增加也是一個誘因，因為皮膚拉伸得越快，就越容易留下妊娠紋。

將合適的乳液或精油按摩到可能受影響的部位，如臀部、大腿、乳房和腹部，是一種很好的預防措施。

關於懷孕期間性生活

現在您感覺精力更充沛，噁心感也減輕了，您可能會發現自己的性慾恢復了，但您或許會擔心懷孕期間性生活是否會對寶寶造成傷害。簡而言之，懷孕生活絕對不會對寶寶造成任何傷害！

懷孕生活不僅安全，而且對身體有益，它既是一種運動方式，又能促進體內荷爾蒙分泌，還能增進夫妻感情。由於羊膜囊的保護，以及子宮頸口被一層厚厚的黏液栓封閉，孕期性生活對寶寶完全安全，因為黏液栓可以防止感染。

但是，也有一些例外情況。如果您出現以下任何症狀，最好諮詢您的醫療保健提供者：

如果你發現自己總是擔心寶寶或懷孕期間，不妨練習一些正念技巧。這能幫助你擺脫焦慮，放鬆身心。

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