孕期週記：第23週
妊娠中期
第23週
懷孕持續280天，也就是40週，略超過9個月。懷孕23週代表你已經進入懷孕期間第六個月了！預產期只是一個大致的估計，但在你真正分娩之前，一切都無法確定，因為分娩時間可能會在預產期前後兩週左右波動，足月兒通常在懷孕39周到41週之間出生。只有大約5%的準媽媽會在預產期當天分娩。
懷孕23週時胎兒的發育情形
寶寶現在有柚子那麼大，體重約540公克，比上週重了100公克。你肚子裡那種蝴蝶飛舞的感覺開始逐漸消失，取而代之的是更頻繁、更有力的胎動。寶寶透過經常翻身、扭動、踢腿以及活動手指、腳趾、腿和胳膊，得到了充分的肌肉鍛鍊。
寶寶的肺部功能尚未完全發育成熟，但隨著細小血管的生長和擴張，肺部仍在持續發育。寶寶正在練習呼吸動作，為出生後的生活做準備。寶寶所需的所有氧氣都由胎盤提供，並將持續供應至分娩後。
寶寶的消化道很快就會開始有節奏地蠕動，推動食物在消化道內移動。此時，小小的乳頭正在形成；寶寶的臉部發育得非常漂亮，耳朵和眼睛的位置都正確，眼球也開始在閉合的眼瞼下轉動。寶寶的聽覺發育得更好了，不僅能聽到你的心跳，還能聽到外界的聲音，例如狗叫聲。
寶寶現在體重增長很快，因為他皮下正在累積一層脂肪。皮膚仍然透明且薄，由於生長速度快於身體，所以看起來皺巴巴的，有些鬆弛。但隨著脂肪的積累，由於皮下血管的存在，皮膚會呈現淡淡的紅粉色，這種半透明的狀態會逐漸消失，寶寶也會很快變得圓潤飽滿。
懷孕23週時，你、你的身體以及你的症狀
在懷孕後期，隨著肋骨擴張以容納不斷成長的寶寶，您可能會感到肋骨周圍有些酸痛。同時，您可能會感到呼吸困難。隨著子宮繼續增大，它會壓迫橫膈肌，從而壓迫肺部，導致呼吸困難。站立或臥床休息有助於緩解這些症狀。
皮膚變色
「妊娠紋」一詞源自拉丁文“linea nigra”，顧名思義，指的是從肚臍向下延伸至恥骨區域的一條深色線條。這種紋路在膚色較深的女性身上通常比膚色較淺的女性更為明顯，其成因與懷孕期間其他皮膚變色（例如乳暈顏色加深）相同的荷爾蒙。有些女性的臉上也會出現深色斑塊。所有這些痕跡都會在分娩後逐漸淡化，最終完全消失。
雙手發麻
這可能是腕隧道症候群的症狀，這種疾病非常常見，高達三分之二的孕婦都會受到影響。腕隧道症候群是由手腕腫脹壓迫正中神經引起的，經常重複使用手腕和手指的女性，例如從事電腦工作、縫紉等，更容易患上這種疾病。嘗試透過伸展和變換姿勢來促進血液循環，但如果麻木或疼痛劇烈，請諮詢您的醫療保健提供者。
腹脹
如果你總是感覺吃太多（即使實際上並沒有），這可能是孕激素的緣故。這種荷爾蒙會放鬆並減緩消化，讓營養素有更多時間進入血液，以便更好地輸送給寶寶。多喝水促進腸道蠕動有助於緩解這種不適感。少量多餐也有幫助。
打鼾
你有沒有想過打鼾可能是懷孕期間常見的症狀？沒錯，它確實是！而且打鼾非常煩人，因為它不僅會影響你的睡眠，還會影響你伴侶的睡眠。打鼾是由於鼻腔黏膜腫脹和懷孕期間體重增加導致的鼻塞引起的。打開臥室裡的加濕器，試試用鼻貼，不要仰睡。
視力變化
許多準媽媽在懷孕期間都會注意到視力變化，幸運的是，這些變化通常是暫時的。近視或視力模糊很常見，這是由於荷爾蒙變化、體液滯留、血液循環和/或新陳代謝改變所致。大多數情況下，這無需擔心。然而，在某些情況下，它可能是更嚴重疾病的徵兆，例如子癇前症或甲狀腺功能亢進，因此，如果您出現視力下降、複視或眼前閃光等症狀，請立即就醫檢查。
背痛
孕期背痛非常常見，而且很可能會從現在一直伴隨您到懷孕結束。有些準媽媽可能只會感到輕微不適，但對其他準媽媽來說，背痛會嚴重影響日常生活。
懷孕背痛可能在任何時候出現，但通常在懷孕中期開始出現，因為隨著腹部增大，肌肉會承受更大的壓力。疼痛可能出現在下背部或中背部，並且隨著子宮的擴張可能會加劇。幸運的是，有一些方法可以幫助緩解和控制疼痛：
- 使用冰袋或熱敷墊。
- 穿低跟鞋，並帶足弓支撐。
- 側睡睡覺，在雙膝之間放一個枕頭，以幫助保持背部挺直。
- 配戴孕婦托腹帶支撐腹部，減輕背部肌肉的壓力。
- 規律的運動可以幫助增強和伸展背部和腿部的支撐肌肉。
- 注意站姿，均勻分佈體重。
大多數背痛都是正常的，但要注意以下症狀，這些症狀可能表明存在嚴重的健康問題，在這種情況下，您應該聯繫醫生：
- 單側持續疼痛。
- 疼痛伴隨肌肉無力或無法行走。
- 腰部疼痛規律陣發性發作，這可能是分娩的徵兆。
民間傳說－哪些該信，哪些該忽略
懷孕、分娩和生產自古以來就存在，民間傳說也同樣源遠流長。幾乎每個孕婦都會聽到一些來自好心的家人和朋友的故事。有些故事令人捧腹，有些則令人毛骨悚然。有些是真的，有些則不然。至於哪些故事可信，請自行斟酌。切勿相信任何預測胎兒性別的說法——它們都是無稽之談——因為確認胎兒性別的唯一可靠方法是羊水檢查、血液檢查或B超。
這些民間傳說並非全無道理，值得認真看待：
- 懷孕期間最好左側臥睡。這是因為這樣可以促進胎盤的血液循環。
- 準爸爸們也可能出現懷孕的跡象。這被稱為“同孕”，其症狀多種多樣，包括噁心、灼熱、睡眠模式改變、焦慮和憂鬱。目前研究尚未發現原因！
- 懷孕期間應避免進入按摩浴缸、熱水浴缸或蒸氣浴室，以免過熱導致器官血液供應不足。
維生素D對懷孕至關重要，所以盡量每天抽出15分鐘時間曬曬太陽。記得戴遮陽帽和塗抹防曬乳！