孕期週曆：第24週
妊娠中期
第24週
您已懷孕六個月，容光煥發，皮膚水潤亮澤，頭髮也閃閃發亮。這要歸功於體內荷爾蒙水平的升高，油脂分泌增加，血液循環加快，使您的臉部呈現出健康紅潤的好氣色。
懷孕第24週時寶寶的發育狀況
您的寶寶正在快速成長，現在身長約27-30公分（從頭到腳），體重約570克，大小和哈密瓜差不多。隨著脂肪在皮下沉積，寶寶每週大約會增加100克。
寶寶的神經系統正在快速發育，複雜的神經網路將大腦與寶寶的四肢和內臟器官連接起來。 「驚跳反射」也開始發展，所以如果突然聽到巨響，你可能會注意到寶寶會猛地一顫。
雖然寶寶的耳朵外側部分仍然可愛小巧，但內耳已經發育到成人大小和形狀。內耳負責維持平衡。眼睛已經完全形成，可以看到它們在閉合的眼瞼下轉動。寶寶的臉部肌肉正在鍛煉，會做出各種有趣的表情。做鬼臉、「微笑」、揚眉和皺眉都是寶寶在這個階段的正常行為。寶寶全身、睫毛和眉毛都在生長，但目前為止，所有的毛髮都是白色的。你需要等到色素發育成熟後才能知道寶寶的頭髮是金色、棕色、紅色還是深色。
在這個階段，寶寶肺部的發育至關重要。雖然肺部要到懷孕36週左右才會完全成熟，但實際上從懷孕第一個月就開始發育了。寶寶透過胎盤從母體血液中獲取氧氣，直到出生後才會停止。雖然寶寶現在還不需要肺部呼吸，但他已經透過吸入和呼出羊水練習呼吸技能相當長一段時間，為出生後自主呼吸做準備。
一系列細小的管道逐漸形成並與氣管相連，最終在這些管道的末端形成微小的呼吸囊（肺泡），並迅速生長和增殖。隨著時間的推移，這將使氧氣和二氧化碳的交換成為可能，這個過程被稱為「氣體交換」。
在懷孕 24 週時，一種名為「表面活性劑」的物質開始出現在肺泡內，其目的是幫助保持肺泡開放，從而幫助呼吸。
早產是影響嬰兒肺部充分正常發育的最大風險。您可以確保飲食均衡，並服用醫護人員建議的補充劑，從而支持嬰兒肺部的發展。研究發現，最有利於肺部發育的營養素包括維生素A、D、E、硒和ω-3脂肪酸DHA。
懷孕第24週時你的身體狀況和症狀
過去幾週你可能已經感覺到寶寶在肚子裡動了，但現在你能感覺到更強烈的胎動了。如果你的伴侶把手放在你的肚子上，他很可能也能感覺到這些踢打聲。真是太令人興奮了！
懷孕24週時，你無疑會「感覺」自己已經「懷孕」了。懷孕初期最難受的症狀可能是晨吐和噁心，讓你幾乎無法正常生活，但現在你經歷的各種各樣的症狀仍然可能會讓你感到有些不知所措！
發現
有些準媽媽會出現少量出血或點滴出血。原因可能包括子宮頸變化或發炎等，通常無害。如果出血量大或規律，請立即就醫。
情緒波動
壓力、疲勞、不適和荷爾蒙變化都會導致情緒脆弱和情緒波動，這很正常。但如果出現持續的嚴重憂鬱情緒，那就不正常了，所以如果你有這種感覺，請尋求協助！
健忘
許多準媽媽都表示在懷孕期間會出現「腦霧」現象。這可能是由於睡眠紊亂、壓力和/或荷爾蒙變化引起的疲勞所致。
懷孕24週如何照顧自己
為了支持寶寶和胎盤的生長發育，你的心臟和肺部需要比懷孕前多付出50%的努力來泵血供氧，因此你的身體承受著很大的壓力。為了確保你和寶寶都能獲得充足的營養，你需要每天攝取多種不同的食物。
合理安排膳食，避免體重增加，以免危及寶寶的健康，或導致產後難以減重。控制食量，少量多餐。記住，「一人吃兩人份」的說法純屬無稽之談！
飲食建議：
- 多吃富含纖維的食物
- 每天吃五份水果和蔬菜
- 減少油炸食品、精製食品、糖和脂肪的攝取。
- 吃早餐
鈣
寶寶的骨骼正在發育並變得越來越緻密，富含鈣質的飲食對此至關重要。鈣質存在於乳製品、豆類、綠花椰菜、柳橙和某些堅果中。維生素D有助於鈣的吸收，所以一定要確保每天曬到足夠的太陽。
葡萄糖測試
胰島素是一種控制血糖水平的荷爾蒙。當體內胰島素不足時，血糖值會急劇升高。低胰島素水平會導致妊娠糖尿病，如果不及時治療，會對您和寶寶造成嚴重問題。可能出現的併發症包括子癇前症、早產（需剖腹產）、呼吸窘迫和其他併發症。
通常會在妊娠第 24 週至第 28 週之間進行葡萄糖耐受試驗，以檢查是否患有妊娠糖尿病。
這項測試需要您吞服一杯糖漿飲料，以測量您身體在一小時內對糖分的反應。如果您的測試結果令人擔憂，您需要重複進行這項測試，即所謂的3小時葡萄糖耐受試驗。
這些檢查可能很繁瑣，也不太令人愉快，但卻非常重要，以便在必要時能夠及時進行主動監測和治療。
流感疫苗接種
請諮詢您的醫療保健提供者，以了解是否建議接種流感疫苗。孕期感染流感會帶來一些可以避免的風險。
請注意觀察這些早產跡象，如有任何疑慮，請聯絡您的醫療保健提供者：
- 陰道分泌物增加或分泌物發生變化
- 出血或點滴出血
- 類似經痛的腹痛
- 宮縮－即使是無痛的
- 下背部疼痛－尤其是有節奏的疼痛
有些症狀可能與假性宮縮混淆，但為了安全起見，最好還是去檢查一下。
請記住，每個人的孕肚形狀和大小都不一樣，所以不要拿自己的孕肚跟別人的比較。但是，如果您擔心寶寶的生長發育，請諮詢您的醫療保健提供者。