孕期週記：第37週

第三孕期

第37週

 

懷孕37週時，寶寶的長度約為48公分，幾乎已接近出生時的正確長度，體重約為3公斤。從現在到分娩，寶寶還需要繼續增重，以便在出生前長得更胖。

寶寶已發育得非常完美，大部分的系統都已完全發育，不過仍需再稍微完善。現在剩下的就是耐心等待您進入陣痛，因為在子宮內再待兩到三週，對肺部的發育和脂肪儲存來說都是寶貴的時間。

肺部可能已經發育得足夠成熟，足以支撐寶寶出生後獨立呼吸，不過再多待幾週會更好。吸吮和吞嚥等重要的救命技能正在被練習，寶寶也會小口小口地喝下羊水，然後再以尿液的形式排出。

消化系統已開始產生胎便，這是一種黏稠的綠黑色物質，是寶寶出生後排出的大便。在大多數情況下，寶寶在子宮內不會排便，只有在出生時或出生後不久才會。

肌肉骨骼系統和循環系統已發育完成，但神經系統和腦部仍需進一步完善，在子宮內再多待一兩週對寶寶大有裨益。

寶寶的小手可以用力抓握，手指也變得越來越靈活，能抓著腳趾、耳朵和鼻子。您很快就會體驗到這種抓握本能，因為寶寶會保留這種反射直到出生後約5或6個月。

寶寶現在可能會出現強烈的打嗝，您可能會將其與寶寶踢動混淆。兩者的不同之處在於，打嗝通常有規律的模式或節奏，感覺像是腹部同一處出現小小的跳動或抽動，並持續幾分鐘。踢動通常沒有節奏，可能會發生在您肚子上的任何地方。

請記得計算踢動次數，以確保寶寶有規律地活動，因為即使寶寶活動的空間變小了，您仍然應該能感受到強烈的活動。

毛囊早在幾個月前就已發育，有些寶寶出生時滿頭頭髮，有些則只有一頭柔軟的細毛，有些則完全光頭。頭髮的顏色可能與您預期的不同，但通常會脫落，並在出生後不久長出不同顏色的頭髮。體毛（胎毛）到這個階段已幾乎完全消失。

 

懷孕37週時您的身體狀況與症狀

陰道出血

懷孕期間您的子宮頸非常敏感，尤其是在最後幾週，您可能會注意到少量陰道出血，這是正常的，無需擔心。這可能是因為子宮頸在擴大時，微小的血管破裂所致。然而，如果您發現出血量很多，請立即聯絡您的醫療保健人員，因為這可能是嚴重的問題，例如胎盤早剝的徵兆。

妊娠紋

從現在到懷孕結束期間，隨著腹部被撐到一定程度，皮膚下方軟組織可能會出現微小裂痕，進而形成新的妊娠紋。按摩並塗抹精油或乳液可能有所幫助，不過如果您容易長妊娠紋，其實並沒有太多方法可以預防。請寬心知道，這些紋路會隨著時間淡化。

噁心

這是懷孕期間任何時候都相當常見的症狀，但如果您在這個階段突然感到噁心，可能是您即將進入陣痛的徵兆。如果您感到嚴重噁心，或開始嘔吐，請告知您的醫療保健人員，因為這有時可能是併發症，例如子癇前症或HELLP症候群的徵兆。

您說什麼是HELLP？這個長而複雜的名稱是「溶血性高肝酵素低血小板症」，簡單來說，就是肝臟功能不正常，由於血小板數量較低，導致出血風險增加。

布萊克頓赫氏假陣痛

這些收縮的頻率可能正在增加。它們不應該會造成疼痛，而且如果您坐下或躺下，收縮應該會消失，因為它們通常是由身體活動所引發。最好留意這些收縮，如果收縮變得強烈或有規律發生，請聯絡您的醫療保健人員，因為您可能已進入早期陣痛。

骨盆疼痛

隨著寶寶的頭部壓迫骨盆、臀部和膀胱，您會感到骨盆區域不適。量身訂製並穿著吊帶或孕婦腰帶，有助於支撐腹部重量，並減輕背部和骨盆的疼痛。請盡可能多休息。

 

黏液塞

黏液塞的功能是封閉子宮，保護寶寶免受感染。您可能會發現，從第37週到分娩期間的任何時間，隨著子宮頸為迎接出生而擴大，黏液塞都可能脫落。這種分泌物可能是無色、黃色、粉紅色，或帶有血色，這時就被稱為「血性分泌物」。如果這發生在陣痛開始之前，您需要告知您的醫師，因為您會容易受到感染。

 

準備迎接出生

即使您的醫療保健人員能給您一個準確的預估預產期，您也不可能確切知道寶寶何時會來到這個世界上，因此最好從現在開始準備。

作為每週產前檢查的一部分，您的醫師現在會開始評估更準確的預估分娩日期。他會檢查您的子宮頸已擴大到什麼程度，以及子宮頸的硬度，因為越接近陣痛，子宮頸就會越軟。他也會檢查子宮頸的薄度，以及隨著您接近預產期，子宮頸向前移動的位置。另一個檢查是測量寶寶相對於骨盆的位置。寶寶在您腹部的位置越低，就越接近分娩。寶寶下降並入盆的過程，可能持續幾週，也可能在一天內完成。

會陰按摩是您可以自己做的事情，有助於讓身體為出生做好準備，並幫助避免會陰切開或撕裂。按摩動作可以溫和地拉伸會陰（陰道和肛門之間的區域）。骨盆底治療師可以協助您，向您展示如何進行此操作。

 

您有考慮過聘請助產師嗎？

如果您從未聽說過助產師，現在正是了解她能提供什麼的好時機。

助產師是一位非醫療人員，接受過專業培訓，可從懷孕到產後提供實際與情感上的支持。

助產師通常分為兩類，即分娩助產師或產後助產師，但許多人同時提供這兩個階段的服務。一旦您預約了助產師，她通常會在懷孕後期與您見面幾次，並在您進入陣痛時隨時待命。

• 分娩助產師

分娩助產師會在陣痛和分娩期間為您提供關於呼吸、姿勢、活動和放鬆技巧的資訊與建議，以提供支持。她也會向您介紹可用的止痛藥選擇，並協助您決定對自己而言最適合的是什麼。許多準媽媽發現，在有助產師協助時，她們需要的止痛藥較少。

分娩助產師會牽著您的手、幫您揉背、協助您呼吸，或做您所需要的一切，以確保您能獲得您所期待的分娩體驗。

分娩助產師的主要功能是提供安慰與支持，她會與助產士或婦產科醫師共同工作，而不是取代其中任何一位。助產師會全程陪伴您分娩，直到您與新生兒安頓好為止。

• 產後助產師

產後助產師的任務差異很大，但最大的好處是，您會有熟悉新生兒照護的人來支持您和您的家人。

她不一定會照看寶寶，但可以提供關於母乳餵食、沐浴和新生兒一般照護的可靠資訊，並協助家務順利運作、照顧年長的孩子、準備餐點，或做其他任何能減輕新手媽媽負擔的事情，以免這些事情妨礙她休息、恢復或與新寶寶建立感情。

 

助產師的首要功能，是在您感到最脆弱時，為您提供令人安心、充滿關懷、舒心且持續的支持。