孕期週記：第37週

妊娠晚期

第37週

懷孕37週時，寶寶身長約48厘米，接近正常出生身長，體重約3公斤。從現在到分娩，寶寶還會繼續增加體重，因為他還需要儲存脂肪才能出生。

你的寶寶發育得非常完美，大部分系統都已完全發育，雖然還有一些細節需要完善。現在你需要做的就是耐心等待分娩，因為在子宮裡再待兩到三週對於肺部發育和脂肪儲存來說都是寶貴的時間。

寶寶的肺部可能已經發育成熟，足以支持自主呼吸，但如果再過幾週會更有利。寶寶正在練習吸吮和吞嚥等重要的生命技能，並且會少量地啜飲羊水，羊水隨後會以尿液的形式排出體外。

消化系統已開始產生胎糞，這是一種黏稠的綠黑色物質，構成了嬰兒出生後的第一份糞便。大多數情況下，嬰兒在子宮內不會排便，只會在出生時或出生後不久排便。

肌肉骨骼系統和循環系統已經發育成熟，但神經系統和大腦仍需完善，在子宮內再待一兩週對胎兒大有裨益。

寶寶的小手已經能牢牢地抓握東西，手指也變得越來越靈活，可以抓住腳趾、耳朵和鼻子。這種抓握本能會一直保留到寶寶出生後5到6個月左右，所以你很快就會體會到這一點。

寶寶現在可能正在打嗝，你可能會把它和胎動混淆。打嗝和胎動的區別在於，打嗝通常有規律，感覺像是腹部同一區域持續幾分鐘的輕微跳動或抽搐。而胎動通常沒有規律，而且可能發生在腹部的任何部位。

記得要數胎動次數，以確保胎動規律，因為即使寶寶的活動空間變小了，你仍然應該感覺到強烈的胎動。

毛囊幾個月前就已發育成熟，有些嬰兒出生時頭髮濃密，有些則只有一層薄薄的絨毛，有些則完全是禿頭。頭髮的顏色可能與您預期的不同，但通常會在出生後不久脫落，並長出其他顏色的頭髮。此時，胎毛（也稱為胎毛）幾乎完全脫落。

懷孕37週時你的身體狀況和症狀

發現

懷孕期間，尤其是懷孕後期，子宮頸會變得非常敏感，可能會出現少量出血，這是正常現象，無需擔心。這可能是子宮頸擴張時，子宮頸內的細小血管破裂所致。但是，如果出血量較大，請立即聯絡您的醫療保健提供者，因為這可能是胎盤早期剝離等嚴重疾病的徵兆。

妊娠紋

從現在到懷孕結束，可能會出現新的妊娠紋，因為腹部會被過度拉伸，導致皮膚下軟組織出現細微撕裂。按摩時塗抹精油或潤膚露或許會有幫助，但如果您本身就容易出現這些妊娠紋，則很難預防。不過，請放心，隨著時間的推移，這些妊娠紋會逐漸淡化。

噁心

這是孕期任何階段都相當常見的症狀，但如果您在這個階段突然感到噁心，這可能是即將分娩的徵兆。如果您出現嚴重噁心或嘔吐，請告知您的醫護人員，因為這有時可能是子癇前症或HELLP症候群等併發症的徵兆。

你可能會問， HELLP是什麼？它的全名是溶血、肝酵素升高和血小板減少症，簡單來說，就是肝臟功能異常，導致血小板數量降低，增加出血的風險。

布拉克斯頓·希克斯

這些宮縮的頻率可能正在增加。它們通常不會引起疼痛，如果您坐下或躺下，宮縮應該會緩解，因為它們通常是由體力活動引發的。最好密切觀察這些宮縮，如果宮縮變得強烈或規律性地出現，請聯繫您的醫療保健提供者，因為您可能已經進入早期分娩階段。

骨盆腔疼痛

當寶寶的頭部壓迫骨盆、髖部和膀胱時，您會感到骨盆區域不適。使用合適的背巾或孕婦托腹帶可以幫助支撐腹部重量，並緩解背部和骨盆疼痛。盡量多休息。

黏液栓

子宮頸黏液栓的作用是封閉子宮口，保護寶寶免於感染。從懷孕37週到分娩期間，隨著子宮頸擴張，子宮頸黏液栓可能會脫落。這種分泌物可能是無色、黃色、粉紅色，也可能帶血絲，這種情況稱為「見紅」。如果在分娩開始前發生這種情況，您需要告知醫生，因為此時您容易受到感染。

為分娩做準備

即使你的醫療保健提供者可以給你一個比較準確的預產期估計，但你不可能確切地知道你的寶寶何時出生，所以最好現在就開始做好準備。

作為每週例行產檢的一部分，您的醫生現在將開始評估您的預產期，以便更準確地確定預產期。他會檢查您的子宮頸擴張程度，並觀察子宮頸的軟硬程度，因為隨著分娩臨近，子宮頸會逐漸變軟。他也會檢查子宮頸的厚度，以及子宮頸的位置，因為隨著預產期的臨近，子宮頸會向前移動。另一項檢查是測量胎兒相對於骨盆的位置。胎兒在腹腔內的位置越低，就表示離分娩越近。胎兒下降和入盆的過程可能需要幾週時間，也可能在一天之內完成。

會陰按摩是一種您可以自行進行的準備分娩的方法，有助於避免會陰側切或撕裂。按摩可以輕柔地拉伸會陰（陰道和肛門之間的區域）。骨盆底治療師可以指導您如何進行按摩。

你有沒有考慮過請一位導樂幫忙？

如果你以前從未聽過導樂，現在正是了解她能提供哪些服務的好時機。

導樂是指經過專業培訓，為孕婦和產婦提供從懷孕到產後實際和情感支持的非醫務人員。

陪審員通常分為兩類：分娩陪審員和產後陪審員，但許多陪審員會同時服務這兩個階段。預約陪審員後，她通常會在懷孕後期與您見面幾次，並在您分娩時隨時待命。

• 分娩陪伴師

分娩陪伴師會在您分娩過程中提供支持，包括呼吸、體位、活動和放鬆技巧的知識和建議。她還會就可用的止痛藥物選擇提供建議，並幫助您決定哪種最適合您。許多準媽媽發現，在分娩陪伴師的幫助下，她們所需的止痛藥物劑量會減少。

分娩陪伴師會在你需要的時候握著你的手，幫你按摩背部，協助你呼吸，或做任何你需要她做的事情，以確保你擁有你所期望的分娩體驗。

分娩陪伴師的主要職責是提供安慰和支持，她會與助產士或婦產科醫生合作，而不是取代他們。陪伴師會在整個分娩過程中陪伴您，直到您和新生兒安頓下來。

• 產後陪護

產後陪審員的工作內容多種多樣，但最大的好處是能有一位了解新生兒護理的人來支持你和你的家人。

她不一定親自照顧嬰兒，但可以提供有關母乳喂養、洗澡和新生兒一般護理的可靠信息，還可以幫助維持家庭的正常運轉，例如幫助照顧大孩子、準備飯菜，或者做任何其他可以減輕新媽媽負擔的事情，以免影響她的休息和恢復，或者讓她有時間與新生兒建立親密關係。

陪審員的主要職責是在您最脆弱的時候，為您提供安心、關懷、安慰和持續的支持。