孕期週記：第38週
第三孕期
第38週
懷孕38週，您已經快要到終點了！第九個月已過半，只剩約兩週，您已經快要成功了！最後一段路，再堅持一下！
現在寶寶的長度約為48-51公分，這是新生兒的典型長度，體重約3.2公斤，上下浮動。 寶寶的大小就像一顆小西瓜，您可能覺得自己就像帶著一顆大西瓜卡在骨盆裡四處走動一樣！
請寬心，因為大日子已經不遠了。 寶寶已幾乎發育完全，如果現在出生，很有可能不需要入住新生兒加護病房。肝臟和肺部的發育已接近完成，肺部也已開始產生表面活性物質——這種物質有助於維持肺泡功能，聲帶也已做好準備，迎接出生後的第一聲啼哭！
即使已進入懷孕後期，脂肪仍持續堆積，神經系統和腦部也仍在持續成長與完善，事實上，腦部發育會一直持續到出生後很長一段時間。
消化系統已相當發達。由於寶寶已經吸吮並吞嚥羊水一段時間，腸道內已積聚了廢物。腸道細胞、死皮細胞和胎毛等廢物會混合形成胎便，這是一種綠黑色物質，是寶寶的第一口糞便。寶寶出生後開始喝奶，糞便會從這種深色轉變為芥末黃色。
隨著四肢成長，寶寶現在的比例已好很多，頭部和腹部的周長可能相同。寶寶可能已經長了約3公分長的頭髮，不過有些寶寶出生時是光頭，或者只長著一層細毛。
說到頭髮，細密的胎毛正在迅速脫落，乳白色的胎脂也逐漸消失，不過有些寶寶出生時身上仍會黏著一些。小指甲和腳趾甲已清晰可見，甚至可能在出生後不久就需要修剪！
如果您急著想知道寶寶的眼睛會是什麼顏色，出生後可能還得再等一等，因為孩子虹膜中的色素可能會在出生後幾個月內發生變化。通常，如果寶寶出生時是棕色眼睛，大概會維持棕色。 藍色或灰色眼睛可能會維持原色，也可能在9個月大時變成綠色、榛色，甚至棕色。一般而言，眼睛不會變淺，但可能會變深。
如果您懷的是女寶寶，陰唇現在應該已完全形成；如果是男寶寶，大多數情況下睪丸已降入陰囊，雖然偶爾仍有未降下。這並無須擔心，而且相當常見。
懷孕38週的您
這最後幾週，您應該放慢腳步、輕鬆自在，因為您身上承載著大量羊水、額外的血液，當然還有寶寶的重量。光是胎盤就重約1公斤，寬約17或18公分。令人驚訝的是，辛勤工作的胎盤每小時可處理高達12公升的血液。
這段時間可能會非常令人沮喪，因為根本無法預知何時會陣痛。請花點時間在白天充分休息，盡量為分娩時保留體力。
懷孕後期的症狀依然存在：
- 腳踝腫脹是正常現象，但如果出現突然或過度腫脹，請告知醫療人員，因為這可能是先兆子癇症的徵兆。
- 睡眠問題可能是由焦慮、疼痛不適，或者單純因為巨大的孕肚讓您找不到舒適的睡姿所造成的。
- 怪夢可能會在懷孕後期出現，因為您在休息時的大腦可能會反映出白天的焦慮和思緒。由於您正處於高度敏感的情緒狀態，這些感受也可能在潛意識中迴盪。
- 布拉克森·希克斯收縮是正常現象，也是可以預見的。收縮不應伴隨疼痛，且變換姿勢時應該會停止。如果沒有停止，或者收縮變得規律且劇烈，請立即聯絡醫師，因為您可能已經開始陣痛。
- 乳頭漏乳是因為初乳積聚所致，這是您乳房在寶寶第一次餵食前所產生的黃色前乳。
- 腹瀉可能是懷孕最後幾週悄然而生的症狀，可能由許多因素引起：可能是因為您終於能再次享受美食，而且份量或口味可能比平常更重；但最有可能的原因是您的肌肉正在放鬆，為分娩做準備。您可以嘗試不同食物，確認哪些該避免，哪些您能耐受。但如果一天排便超過三次、糞便帶血或黏液，或者腹瀉持續超過48小時，請務必聯絡醫療人員。
在這最後幾週，醫療人員可能會想再進行一次超音波檢查，以確認胎兒健康狀況、胎盤位置，以及最重要的——胎位是否為橫位。
如果您懷的是雙胞胎，或患有先兆子癇症、妊娠糖尿病等潛在疾病，或者有不良懷孕史，醫師會建議加做超音波檢查。
懷孕末期值得思考的事項
利用這段時間提前為寶寶的到來做準備，因為一旦帶著新生兒回家，準備餐點和家務勢必得退居其次。
- 在食品櫥櫃中備齊您認為未來幾個月會需要的各種常溫食品。
- 在冷凍庫中備好預製餐點——記得標註品項和日期，以確保輪替使用。
- 確認住院包已打包妥當，並備齊您和寶寶所需的一切物品。
- 安排徹底清潔家裡，這樣帶新生兒回家後幾週內，您就不必擔心有積灰的角落、髒污的表面或髒窗。
- 與伴侶或陪產師仔細討論您的分娩計畫，確保大家想法一致。
- 育兒室準備好了嗎？寶寶必需品也備齊了嗎？
- 您和伴侶決定好寶寶的名字了嗎？
- 您決定好寶寶要睡在您的房間還是他的房間，睡在嬰兒床還是嬰兒搖籃嗎？
- 您有考慮過要如何宣布小寶貝的到來嗎？
這最後兩週可能會很辛苦。您可能會感到沮喪和無聊，也會覺得脹氣、腳部腫脹，並可能因睡眠不足而精疲力竭。 您很可能會想蹣跚著走到沙發上，整天待在那裡，但除非醫師有要求您臥床休息，否則保持活動對您最為有利。 請持續做骨盆底運動和凱格爾運動，直到最後一刻。運動不僅有益於身體，也有益於心靈。 它有助於分散您對現狀的思緒，提振心情，甚至可能緩解身體痠痛和腫脹。
最好的運動是像散步這樣溫和的活動。此外，散步時左右擺動的動作，可能會促使寶寶的頭部下降進入骨盆，讓您以溫和自然的方式更接近分娩。