懷孕週曆：第 40 週
第三孕期
第40週
好極了，你成功了！你已經懷孕40週，差不多就要見到你珍貴的小寶貝了，它的體長可能高達56公分，體重約4.1公斤。
每個寶寶的出生體重差異很大，所以你最後可能會抱著一個嬌小玲瓏的小寶貝，也可能是個大塊頭！寶寶現在可能大約像個西瓜一樣，當你頂著這個巨大的肚子艱難走路時，你一定深有體會！研究顯示，40週的胎兒長度是12週時的七倍，體重則重了約200倍。難怪你會感到精疲力竭！
雖然你可能覺得已經到了終點，但你的寶寶可能另有打算！請記住，預產期充其量只是估計，寶寶會在它準備好之後現身！許多初次當媽媽的人最後都得在預產期後再等個兩週左右。
懷孕40週時，寶寶已經完全成形，所有的器官、系統和反射都已準備好迎接子宮外的生活。頭髮和指甲會繼續生長，肺部仍在發育，寶寶也會一直累積脂肪，直到最後一刻。
如果你到了這個關鍵的一週仍未自然進了陣痛，你的醫療保健人員可能會要求進行生物物理剖面檢查，以評估寶寶的狀況。這包括進行無壓力測試，評估寶寶的肌肉張力、心率、呼吸和身體活動，以及羊水的情況。如果你已過期或屬於高風險懷孕，在進了陣痛之前，這項檢查可能會每週重複進行幾次。
第40週的懷孕症狀
在這最後的幾週裡，你之前所經歷的症狀將會持續：
腫脹
在懷孕後期，雙腿、雙腳、腳踝和手指通常會變得更加腫脹。
請試著：
- 穿著舒適的鞋子
- 避免長時間站立
- 經常休息時將雙腳抬高
- 多喝水以促進身體排毒
- 定期散步或輕鬆游泳
寶寶的活動
儘管子宮內空間狹小，你的寶寶應該仍會保持規律且強勁的活動；即使在懷孕後期，活動的模式變慢或有所改變，也應如此。你可以感覺到小頭在轉動，也會因為腳不能再踢到你的肋骨而感到寬心。你應該每小時至少感覺到10次活動，感覺可能像是在翻滾、拍打或蠕動。如果你注意到寶寶的活動有任何明顯變化，例如活動減少或完全沒有活動，或者你感到任何擔憂，請立即聯絡你的醫療保健人員。不要等到隔天，以免錯失改善或情況平息的機會。
骨盆疼痛
現在寶寶的頭已經下降到骨盆中，可能會壓迫神經和膀胱。高達80%的準媽媽表示，這是懷孕最後幾週最不舒服的症狀之一。因為神經受壓，也會出現稱為「閃電痛」的腹股溝疼痛和腿部抽筋。骨盆壓力與上述疼痛不同，是由子宮頸變薄和開大引起的——這才是真正的陣痛。
要緩解骨盆疼痛，可以試試以下方法：
- 骨盆運動
- 溫水浴
- 每次用暖敷墊敷在下背部20分鐘
- 腹部吊帶或腰帶
- 由產科專科人員進行產前按摩
築巢本能
你可能會發現自己這週精力充沛，然後突然只想癱在床上睡個午覺。在這個階段，在兩者之間切換是很常見的。只要注意不要把自己累壞，因為你需要把體力留給艱難的生產過程。你也應該避免開始任何可能無法完成的大型計畫。
沮喪
或許現在最糟糕的症狀就是沮喪！你一直為這個里程碑週做好準備，所有的預期都設定在現在生產。感到沮喪是非常普遍的，但請記住，你可能甚至還沒有真正過期。預產期的計算並非絕對，有時最初關於末次月經的資訊可能有些誤差。統計數據顯示，約有一半的新生兒出生得稍微晚一點，只有約7%真正符合過期的定義。
所以，儘管這很令人焦急，還是要再忍耐一下，陣痛一定很快就會開始！
陣痛期間可以期待的情況
到了第40週，陣痛可能隨時開始。請熟悉陣痛的徵兆和信號，特別要注意陰道是否有任何水狀液體滴出或噴出，因為羊水可能已經破了。如果你的陣痛感覺比假陣更強烈或更規律，甚至稍微更不舒服，請告知你的醫療保健人員，因為這可能就是你一直在等待的時刻！
如果你參加過產前課程，或自己做過研究，或許你已經知道，生產分為三個階段。
第一階段——陣痛
這是最長的一階段。如果是你的第一個寶寶，陣痛可能持續12-19小時；如果是之後的懷孕，則可能長達14小時。強烈且規律的陣痛會使子宮頸開大並變薄，讓寶寶能進一步下降到骨盆並進入產道。
第一階段可進一步分為三個部分，分別為：
- 早期陣痛，其特徵是陣痛較輕微，並可能出現血性帶。
- 活躍陣痛，此時陣痛會變得更強烈、更長；你可能會感到下背部疼痛或壓力；可能會產生推擠的衝動；羊水可能會破；子宮頸也可能已經完全開大。這個階段你需要去醫院。
- 轉向下一階段。這是生產中最艱難、最疼痛的部分，可能持續10分鐘到1小時不等。你的子宮頸會完全開大，陣痛間隔會縮短，你也會產生幾乎無法控制的用力向下推擠的衝動。
第二階段——用力推擠與生產。
你的陣痛可能會變慢。在這個階段，如果認為有必要，醫生會進行會陰切開術，即在陰道口做一個小切口。有時需要使用鉗子或吸引器等輔助工具，才能幫助寶寶離開陰道。寶寶出生後，臍帶就會被剪斷。
第三階段——胎盤娩出。
這一階段最短，在出生後不久開始，持續約20分鐘。你仍會持續陣痛，這有助於胎盤與子宮分離，並沿產道向下移動。如有必要，此時會縫合會陰切開術的部位。
我們對你陣痛期間最好的建議，是盡可能全程保持舒適與放鬆。多活動並嘗試不同的姿勢，看看哪種最適合你。在過程中，請尋求你的助產師或生產伴侶的協助。