孕期每週指南：第5週

懷孕第一階段（第 1 至 12 週）

第 5 週

 

懷孕 5 週時，您已經錯過了第一次月經，而且已經進入懷孕第二個月了！

這是準媽媽們最常發現自己懷孕的時期。

感到緊張？興奮？還是害怕？

如果您還沒有做過的話，可以正式使用家用驗孕棒來確認，好讓自己安心。您體內的 hCG 激素濃度已經高到足以顯示陽性結果。

意識到自己即將成為一名母親，無疑會引起各種情緒，從欣喜若狂到極度恐懼！ 您的伴侶可能從一開始就已經參與了這份喜悅，但確認這個消息也可以變成一場有趣的遊戲，因為有許多可愛的方式可以宣布這個消息。無論您選擇如何告訴他，他無疑也會和您一樣感到振奮（或許也會一樣害怕！）。

您可能迫不及待地想把這個好消息告訴親朋好友。 有些夫婦更喜歡把消息只告訴彼此，以及極少數非常親近的家人和/或朋友，直到懷孕第 12 週之後，此時流產的風險會降低。這完全是個人決定，需要由您夫妻倆共同決定。

隨著形成脊髓（和腦部）的神經管開始發育，您的胚胎開始看起來越來越像胎兒。 寶寶仍然非常小，長度約 2 公釐，大約只有蘋果籽那麼大，而且隨著頭部和臀部開始形成，看起來可能有點像一隻小蝌蚪。

在這個早期階段，寶寶的心臟開始發育，雖然通常還無法偵測到心跳，但血管已經開始生長，血液也開始循環。 其中一些血管會形成與胎盤相連的臍帶。

 

第 5 週的懷孕症狀

您現在所經歷的症狀，只是接下來幾個月內您將會經歷的許多變化中的開端。 如果您正在與副作用搏鬥，請不要感到沮喪。許多專家，以及無數已經歷過多次懷孕的女性都表示，懷孕第一階段是最困難的。

除了您迄今為止可能已經經歷的症狀，例如乳房脹痛、疲倦、腹部痙攣和陰道出血，現在可能還會增加以下幾種：

• 頻尿。這在懷孕初期非常常見，遺憾的是，很可能會持續整個懷孕期間。這要歸咎於荷爾蒙，以及逐漸擴大的腎臟。隨著懷孕後期寶寶變得越來越重，對膀胱、尿道和骨盆底肌肉的壓力會增加，讓您更頻繁地想上廁所。
  • 如果您覺得自己得一直跑去廁所，第一個念頭可能是減少飲水，但這是錯誤的，因為您需要保持水分。 避免攝取含咖啡因的飲料，並在睡前減少飲水，或許有助於確保一夜好眠。
• 晨吐。 這個名稱其實不夠準確，因為懷孕初期的噁心和嘔吐可能在一天中的任何時間發生，甚至整天都可能發生！有趣的是，除了晨吐與確認懷孕的荷爾蒙 hCG 有關外，人們對晨吐的成因還不清楚太多。已經證實 hCG 在約 10 週時達到峰值，這也是晨吐最嚴重的時候。 
  • 一些令人安心的研究顯示，噁心是自然界防止準媽媽在寶寶器官形成、懷孕極為敏感的階段攝取可能對成長中的寶寶有害物質的一種方式。好消息是，許多女性表示隨著懷孕進展，噁心症狀會逐漸減輕，但約有 15% 的不幸媽媽會一直經歷到懷孕結束。
  • 雖然晨吐讓您感到不適且精疲力竭，但它不會傷害您的寶寶，而且在大多數情況下，不需要接受治療。

 

然而，如果您出現以下症狀，可能表示您患有妊娠嘔吐症，您應該與您的醫療保健人員討論：

• 每天嘔吐超過五次
• 體重減輕——懷孕前體重的 5% 或以上
• 嚴重的腹部痙攣
• 脫水跡象

 

懷孕第 5 週的提示與建議

• 選擇一位醫療保健人員。與朋友和親戚聊天，尋求良好的推薦。
• 繼續保持健康的生活方式，多吃水果和蔬菜，補充營養品，並保持充足的水分。
• 運動和保持健康對您和您的準寶寶都很重要。
• 盡可能多閱讀關於接下來幾週和幾個月內會發生什麼的事情，以便為即將發生的變化做好準備。
• 發展良好的放鬆和紓壓方法。記錄您的感受、身體變化和發育狀況。
• 加入「預產期」互助小組或產前運動小組。與處境相同的人聊天，在懷孕進展期間以及您成為新手媽媽時，都會帶來很大的安慰。
• 安排預約牙齒清潔師為您洗牙。約 40% 的孕婦患有牙周疾病。這種疾病會增加患子癇前症（一種可能與高血壓有關的併發症）的風險。
• 了解哪些食物最好避免：生肉和生魚、未清洗的蔬菜和水果、含汞量高的海鮮、未巴斯德消毒的起司、某些熟食、酒精。
• 減少攝取含咖啡因的飲料，戒菸，並避免二手菸。

懷孕期間可能會出現各種情緒。即使您喜歡懷孕，仍可能會有時，晨吐、疲倦或其他症狀讓您感到有些沮喪。

當您心情低落時，至關重要的是要記住您的最終目標，並努力透過重視自我照護和身體舒適，讓情緒恢復到舒適的狀態。