孕期每週指南：第5週

懷孕初期（第1-12週）

第五週

懷孕5週，你錯過了第一次月經，現在已經進入第二個月了！

這是準媽媽們最常發現自己懷孕的時期。

緊張？興奮？恐懼？

如果你還沒做過，現在可以正式進行一次家庭驗孕，以確認是否懷孕。你的 hCG 荷爾蒙水平已經足夠高，可以顯示陽性結果。

意識到自己即將成為母親，無疑會引發一連串複雜的情緒，從無比喜悅到極度恐懼！你的伴侶可能從一開始就感受到了這份喜悅，但確認這件事本身也可以變成一個有趣的遊戲，因為有很多可愛的方式來告訴他。無論你選擇用什麼方式告訴他，他無疑會跟你一樣興奮（或許也會跟你一樣害怕！）。

你或許迫不及待地想把這個好消息告訴親朋好友。但有些夫婦更傾向將好消息保密，只告訴少數至親好友，直到懷孕12週之後，流產風險降低時再公佈。這完全是個人選擇，需要你們夫妻共同決定。

隨著形成脊髓（和大腦）的神經管開始發育，你的胚胎看起來越來越像胎兒了。寶寶現在還很小，大約只有2毫米長，像蘋果籽那麼大，頭部和臀部開始形成時，看起來可能有點像小蝌蚪。

在這個早期階段，胎兒的心臟開始發育，雖然通常還聽不到心跳，但血管開始生長，血液開始循環。其中一些血管會形成臍帶，臍帶連接胎盤。

懷孕第五週的症狀

你現在經歷的這些症狀只是未來幾個月你將經歷的一系列變化的開始。即使你正在與副作用作鬥爭，也不要灰心喪志。許多專家以及無數經歷過多次懷孕的女性都表示，懷孕初期是最難熬的。

除了你目前可能已經出現的症狀，例如乳房脹痛、疲勞、痙攣和少量出血之外，你現在可能還會增加一些其他症狀：

• 尿頻。這在懷孕初期非常常見，而且不幸的是，這種情況很可能會持續整個孕期。這主要是由於荷爾蒙變化以及腎臟增大造成的。懷孕後期，隨著胎兒重量增加，膀胱、尿道和骨盆底肌肉受到的壓力會加劇頻尿。
  • 如果你覺得自己總是頻繁地跑廁所，你可能首先想到的是減少飲水量，但這其實是個迷思，因為你需要保持水分充足。避免飲用含咖啡因的飲料是個好主意，睡前減少飲水量也有助於確保更好的睡眠品質。
• 孕吐。這個名稱其實並不準確，因為懷孕初期出現的噁心和嘔吐可能發生在一天中的任何時間，甚至一整天！有趣的是，除了知道孕吐與人類絨毛膜促性腺激素（hCH，一種確認懷孕的荷爾蒙）有關之外，人們對孕吐的病因知之甚少。目前已確定，hCH 在孕 10 週左右達到峰值，而孕吐的高峰期也恰好出現在此時。
  • 一些令人欣慰的研究表明，孕吐是大自然的一種機制，旨在防止準媽媽在懷孕期間這個器官發育的關鍵階段攝取可能對胎兒有害的物質。好消息是，許多女性表示隨著懷孕期間的進展，孕吐症狀會逐漸減輕，但也有約15%的準媽媽會在整個懷孕期間持續經歷孕吐。
  • 雖然孕吐會讓你感到不適和虛弱，但它不會傷害你的寶寶，而且在大多數情況下，也不需要治療。

但是，如果您出現以下症狀，則可能表示您患有妊娠劇吐，您應該諮詢您的醫療保健提供者：

• 每天嘔吐超過五次
• 體重減輕－比懷孕前體重減輕5%或更多
• 強烈的腹部痙攣
• 脫水跡象

懷孕第五週的提示與建議

• 選擇醫療服務提供者。向親朋好友諮詢，獲得好的推薦。
• 繼續保持健康的生活方式，多吃水果蔬菜，服用營養補充劑，並保持充足的水分。
• 運動、保持健康對你和即將出生的寶寶都很重要。
• 盡可能多地了解未來幾週和幾個月內將要發生的事情，以便為即將發生的變化做好準備。
• 培養良好的放鬆和減壓策略。記錄你的感受、變化和進展。
• 加入預產期互助小組或產前運動小組。與和你處境相同的人交流，會在你的懷孕期間以及成為新手媽媽後給你帶來極大的安慰。
• 安排時間去看口腔衛生師進行洗牙。約有40%的孕婦患有牙周病。這種疾病會增加子癇前症（一種可能與高血壓相關的併發症）的風險。
• 了解哪些食物最好避免食用：生肉和生魚、未清洗的蔬菜和水果、汞含量高的海鮮、未經巴氏消毒的起司、某些熟食、酒精。
• 減少含咖啡因飲料的攝入，戒菸，並避免吸入二手菸。

懷孕期間會出現各種不同的情緒。即使你很享受懷孕的過程，也可能偶爾出現孕吐、疲勞或其他症狀，讓你感到情緒低落。

當你情緒低落時，記住你的最終目標至關重要，要專注於自我照顧和身體舒適，並努力恢復到舒適的情緒狀態。