孕期週記：第 8 週
懷孕第一階段（第 1 至 12 週）
第 8 週
懷孕 8 週時寶寶的發育
胎兒仍待在羊膜囊中，胎盤正在形成協助其附著於子宮壁的結構。卵黃囊持續為胎兒提供營養。
寶寶現在正快速成長，體型約如腎形豆。微小的骨骼已幾乎完全形成。手腳長出蹼狀趾，膝蓋和手腕也開始成形，很快就能彎曲。
即使在如此早期的階段，寶寶的味蕾也已形成。胎兒已失去「尾巴」，身體也不再像一週前那樣蜷縮。小巧的鼻子、上唇和耳朵也更容易辨識。視網膜中的色素正在發育，使眼睛看起來更真實。將成為生殖器官的生殖器突起已出現，但仍太不成熟，無法辨識男女。
雖然您還感覺不到，但寶寶一直在移動——自發性地伸展和抽動。寶寶的小心臟跳動速度是您的兩倍，每分鐘約 150 至 170 次。子宮正在擴張，現在體積約如橘子大小，以容納成長中的寶寶和不斷增加的羊水。
寶寶的呼吸系統正在發育，氣管從喉部延伸至發育中的肺部。同時，神經系統也持續成熟。
懷孕 8 週時您可能有的感受
您無疑感到精疲力竭、噁心、易怒，並試著應付劇烈的情緒波動。想到這才只是懷孕的開始，您可能會感到沮喪和痛苦；或許您也在納悶接下來的幾個月該如何應付。這些都是正常的情緒，好消息是，過了神奇的 12 週關卡後，情況通常會有所改善。您的身體正努力適應大量荷爾蒙的衝擊，並應付快速成長中的寶寶。
第 8 週的懷孕症狀
疲倦 是懷孕初期最常見的症狀之一（第三孕期也會再次出現），超過 60% 的女性都會受到影響。這種持續缺乏能量的感覺可能讓人非常虛弱，尤其是每天必須起床、強打自己前往工作場所的準媽媽們。
了解以下因素或許能幫助您理解這種倦怠感的成因：
- 懷孕第一階段，您的身體正努力發育至關重要的胎盤。這項龐大的任務會消耗您大量的體力。
- 荷爾蒙湧入，尤其是黃體素，會導致情緒波動，讓您身心俱疲。
- 為了滋養寶寶，身體必須製造更多血液，這對準媽媽來說十分耗費體力。
晨吐 被部分孕婦認為是最難受的症狀，因為它可能一早醒來就發作，一直持續到深夜。由於您的嗅覺變得更敏銳，對某些食物產生強烈反感，或聞到這些食物的氣味，都可能引發嘔吐。請寬心，這種噁心感通常會在第二孕期減輕。
以下因素可能導致晨吐：
- 荷爾蒙——當然！黃體素和雌激素的濃度升高，以及 hCG 的增加。
- 部分女性會出現金屬味，可能導致噁心。
- 胃灼熱。這與心臟完全無關！當分隔食道與胃的肌肉放鬆，食物和胃酸反流，就會引起灼熱感。
- 唾液過多。目前尚不清楚此症狀的成因，但專家認為，這可能是身體保護口腔和牙齒免受胃酸傷害的一種方式。雖然令人不適，但目前尚無根治方法，不過某些方法或許有所幫助，例如嚼冰塊、嚼口香糖、食用或飲用酸味食物，以及頻繁使用薄荷口味牙膏清潔牙齒。
- 壓力與疲倦已被證實會加重晨吐的嚴重程度。請盡可能多休息，並發展冥想和運動等紓壓、放鬆的方法。
- 遺傳。如果您的近親女性也曾出現類似症狀，您受影響的可能性較高，但目前尚無明確準則。
- 炎熱天氣據報會讓部分女性感到噁心。請穿著涼爽的棉質衣物，在戶外時戴上遮陽帽，並在一天中最炎熱的時段待在室內。
陰道分泌物。雌激素會增加血液流向骨盆腔，導致排出稀薄、乳白色的分泌物。白帶能維持健康的細菌平衡，進而保護產道。
便祕也可能在這一階段變得明顯。黃體素會使腸道肌肉放鬆，減緩食物在消化道中的移動速度。增加纖維攝取量，有助於緩解這種令人困擾的症狀，並避免或減少精製食品。每天飲水量約 8 杯，並少量多餐。
異食癖是指渴望食用奇特物質，可能是營養缺乏的徵兆，特別是缺鐵或缺鋅。如果您渴望的是健康食物，且能提供您在孕期所需的豐富維生素和礦物質，就繼續食用！但如果您的渴望是灰燼、泥土、黏土或冰塊等奇特非食物物質，最好與您的醫療保健人員討論。
懷孕 8 週時照顧自己的提示與建議
- 請盡可能多休息。這不僅可能減輕疲倦，還能預防頭痛和噁心。
- 多喝水，確保身體保持充足水分。
- 如果您感到噁心或晨吐，請試著少量多餐。
- 每天散步 30 分鐘是運動和提升心情的絕佳方式。請記得塗抹防曬乳液並戴上帽子，特別是如果您出現與懷孕相關的皮膚變化時。
- 確保飲食中攝取足夠的鐵質。缺鐵可能導致疲倦、虛弱和頭痛。食用富含鐵質的食物：紅肉、強化早餐麥片、麵包、豆類、雞蛋和綠色蔬菜。
如果您還沒預約，現在正是預約 12 週產前檢查的好時機！