孕期週記：第 8 週
懷孕初期（第1-12週）
第 8 週
懷孕8週時胎兒的發育情形
你的胎兒仍然在羊膜囊內，胎盤正在形成有助於將其固定在子宮壁上的結構。卵黃囊繼續為胎兒提供營養。
寶寶現在長得很快，大概有芸豆那麼大了。小小的骨骼幾乎完全成形。手腳的指趾正在長出蹼，膝蓋和手腕也開始成形，很快就能活動了。
即使在懷孕初期，胎兒的味蕾也已經開始形成。胎兒的「尾巴」已經消失，捲曲程度也比一週前有所減輕。小小的鼻子、上唇和耳朵更容易辨認。視網膜中的色素正在發育，使眼睛看起來更逼真。生殖器雛形已經出現，但仍未發育成熟，無法判斷是男孩還是女孩。
雖然你現在還感覺不到，但你的寶寶一直在動——會不自覺地伸展和抽搐。寶寶的小心臟跳動速度是你的兩倍，大約每分鐘150到170次。你的子宮正在擴張，現在大約有橘子那麼大，以容納不斷長大的寶寶和日益增多的羊水。
嬰兒的呼吸系統正在發育，從咽喉部位延伸到正在發育的肺部的管道逐漸形成。同時，神經系統也持續成熟。
懷孕8週時你可能會有的感受
毫無疑問，你現在感到疲憊、噁心、煩躁，並且努力控制自己劇烈的情緒波動。想到這只是懷孕的開始，你可能會感到沮喪和痛苦；或許你也在擔心接下來的幾個月該如何度過。這些都是正常的情緒，好消息是，過了神奇的12週之後，情況很可能會好轉。你的身體正在努力適應荷爾蒙的衝擊，並應對寶寶的快速成長。
懷孕第8週的症狀
疲勞是懷孕初期（以及懷孕後期）最常見的症狀之一，超過60%的女性都會受到影響。這種持續的精力不足會讓人非常難受，尤其是對於每天都要起床上班的職場媽媽來說。
了解導致疲倦乏力的原因或許對你有幫助：
- 懷孕初期，你的身體正忙於發育至關重要的胎盤。這項艱鉅的任務會消耗你身體大量的能量。
- 荷爾蒙（尤其是黃體素）的湧入會導致情緒波動，這會讓人情緒疲憊。
- 孕婦需要增加血液供應以滋養胎兒，這令她感到非常疲憊。
有些孕婦認為孕吐是所有懷孕症狀中最困難的，因為它可能從清晨開始，一直持續到深夜。由於嗅覺變得更加敏感，對某些食物及其氣味的強烈厭惡感可能會引發嘔吐。不過，可以放心的是，孕吐通常會在懷孕中期逐漸緩解。
導致孕吐的原因有很多：
- 當然是激素！黃體素、雌激素以及人類絨毛膜促性腺激素（hCG）水準升高。
- 有些女性會感到口中有金屬味，這種感覺可能會導致噁心。
- 燒心。這跟心臟無關！當食道與胃之間的肌肉放鬆時，食物和胃酸就會逆流，引起灼熱感。
- 唾液過多。目前對於這種症狀的病因知之甚少，但專家認為這可能是身體保護口腔和牙齒免受胃酸侵蝕的一種方式。雖然令人不適，但目前尚無根治方法，不過一些方法或許有所幫助，例如嚼冰塊、嚼口香糖、吃或喝酸味食物或飲料，以及經常使用薄荷味牙膏清潔牙齒。
- 研究表明，壓力和疲勞會加劇孕吐症狀。盡量多休息，養成一些減壓放鬆的習慣，例如冥想和運動。
- 遺傳因素。如果家族中近親女性也出現過相關症狀，那麼你出現症狀的可能性也會更高，但這並非絕對規律。
- 據報道，炎熱天氣會導致一些女性出現噁心症狀。建議穿著涼爽的棉質衣物，外出時戴上遮陽帽，並在一天中最熱的時段待在室內。
陰道分泌物。雌激素會增加骨盆腔區域的血流量，產生稀薄的乳白色液體分泌物。這種分泌物被稱為白帶，它透過維持健康的細菌平衡來保護產道。
在這個階段，便秘也可能出現。黃體素會導致腸道肌肉放鬆，減緩食物在消化道內的移動速度。增加膳食纖維的攝取有助於緩解這種惱人的症狀，並減少或避免食用精製食品。每天喝大約8杯水，少量多餐。
異食癖是指渴望攝取一些奇怪的物質，這可能是營養缺乏的徵兆，尤其是鐵或鋅的缺乏。如果你渴望的食物是健康的，並且能夠提供你孕育新生命時期所需的豐富維生素和礦物質，那就繼續正常飲食吧！但如果你渴望的是一些奇怪的非食物物質，例如灰燼、泥土、黏土或冰塊，最好諮詢你的醫療保健提供者。
懷孕8週如何照顧自己？有哪些小貼士和建議？
- 盡量多休息。這有助於減輕疲勞，也能預防頭痛和噁心。
- 一定要多喝水，保持身體水分充足。
- 如果你感到噁心和孕吐，可以嘗試少量多餐。
- 每天散步30分鐘是鍛鍊身體、改善心情的絕佳方式。記得塗抹防曬乳、戴帽子，尤其是在懷孕期間皮膚改變的時候。
- 確保飲食中攝取足夠的鐵。缺鐵會導致疲倦、虛弱和頭痛。多吃富含鐵的食物，例如：紅肉、強化早餐麥片、麵包、豆類、雞蛋和綠葉蔬菜。
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