孕期每週指引：第 9 週

懷孕初期（第1-12週）

第九週

本周是個重要的里程碑！懷孕9週代表你進入了懷孕期間的第三個月！

短短時間內發生了這麼多事。如果你感到有些不知所措，這是可以理解的！

懷孕期間，體內荷爾蒙水平飆升，不僅情緒波動劇烈，而且很可能感到精疲力竭。要知道，孕育一個寶寶需要消耗大量能量，尤其是在懷孕初期胎盤發育階段。此外，懷孕還會導致睡眠紊亂，例如胃灼熱、噁心和頻尿等，這些都會加劇疲勞感。

此外，荷爾蒙水平顯著升高，導致血糖和血壓下降，從而引起極度疲勞。

知道疲勞對寶寶無害，或許能讓你安心不少！盡量放鬆，盡可能多休息。早點睡覺。如果可以，請家人幫忙，或僱人做家務，上網訂購食材，避免出門購物。不要默默忍受－尋求協助！

懷孕9週時寶寶的發育狀況

雖然你現在還感覺不到胎動，但胚胎在子宮內已經相當活躍了。到了懷孕9週，你的寶寶大概有葡萄那麼大，身長約22毫米。

這是胚胎髮育的最後一週。由軟骨構成的骨骼開始逐漸形成。

隨著「尾巴」逐漸消失，嬰兒的頭部變得更加圓潤筆直，看起來更像一個縮小版的人類，而不再像蝌蚪。

寶寶的身體各重要器官和部位現在都已經發育成熟。可以看到小小的腳趾和手指，它們很快就會分開成獨立的指頭和腳趾；牙胚也在發育，不久就會變硬並長入牙槽骨。寶寶的臉部輪廓也逐漸清晰，五官更加分明。睪丸或卵巢在本週開始形成，但現在判斷寶寶的性別還為時過早。

本週令人興奮的是，如果您選擇進行超音波檢查，並且您的寶寶處於合適的位置，則有可能檢測到心跳。

另一個巨大的進步是，胎盤現在已經足夠成熟，可以承擔大部分產生荷爾蒙的關鍵工作，這些荷爾蒙有助於寶寶的生長、發育和營養。

你和你的身體

懷孕9週時，你似乎大部分時間都待在浴室裡，要嘛是嘔吐，要嘛是小便！噁心和頻尿的症狀持續存在，頭痛、疲勞、便秘、情緒波動也是一樣，現在甚至出現了鼻塞，這是由於鼻涕分泌過多造成的。

您可能會注意到，衣服在腰部和胸部周圍變得有些緊繃。現在或許是購買一些專為懷孕期間隆起的腹部和胸部設計的孕婦內衣的好時機。

這段時期可能會讓人感到不安，因為你會覺得平常的衣服穿不下了，但還沒到穿孕婦裝的程度。不妨試試一些穿搭上的小技巧，例如裙子和褲子拉鍊可以拉開一部分，或是把皮帶換成鬆緊帶，再穿寬鬆的上衣。如果過早穿孕婦裝，那麼在寶寶出生前，你就會對你那（款式少得可憐的）孕婦裝感到厭倦了。

令人遺憾的是，15%至20%的懷孕以流產告終，其中超過80%發生在懷孕的前12週內。因此，在懷孕早期，密切注意流產的跡象和症狀至關重要，這些跡象和症狀可能包括：

• 陰道出血
• 令人不適的胃痙攣。
• 陰道流出液體或組織
• 乳房脹痛消失

高劑量的咖啡因對胎兒發育不利，可能導致流產或低出生體重。盡量確保每日咖啡因攝取量不超過200毫克。以下是咖啡因含量的參考：一杯速溶咖啡約含100毫克咖啡因，同樣分量的過濾咖啡約含140毫克；一杯茶約含75毫克；一罐可樂約含40毫克；一罐能量飲料可能含有80毫克或更多。 50克黑巧克力所含咖啡因不到25毫克，因此請謹慎選擇含咖啡因的點心。

產前檢查

您肯定已經預約了第一次產前檢查，大約在懷孕12週左右進行。這次檢查非常重要，在見到醫護人員之前，您需要澄清一些問題。因此，請與您的伴侶討論以下內容：

• 誰將是您的主要產前護理人員—醫生、婦產科醫生還是助產士？
• 您希望在哪裡接受產前檢查？
• 你想在哪裡生產？
• 請查看您的醫療保險，以了解具體的承保範圍。

此外，最好也要了解家族病史，並準備好回答醫師可能提出的有關自身健康的問題：

• 您是否患有慢性疾病、過敏症或接受過手術？
• 你目前有在服用處方藥嗎？
• 您知道家族中是否有遺傳疾病史嗎？如果有，您的醫生可能會建議您考慮進行基因篩檢。
• 你的月經週期規律嗎？你以前有過懷孕經驗嗎？
• 你的運動習慣是什麼？
• 你抽煙/喝酒嗎？

以下是一些您應該考慮向醫療保健提供者提出的問題：

• 什麼時候可以做第一次超音波檢查？
• 胎兒性別可以在懷孕的哪個階段確定？
• 如果您不希望被告知胎兒性別，請務必告知您的醫療保健提供者，以免資訊不慎洩露。
• 您將進行幾次產前檢查，每次檢查的時間是什麼時候？
• 哪裡可以找到產前和/或教育課程的資訊？

建立親密關係永遠不會太早。每天抽出一些安靜的時間來思考你體內正在發生的奇蹟，並計畫你想成為怎樣的父母。

每週安排一些時間與伴侶一起探索這段增進感情的旅程。