孕期每週指引：第 9 週

懷孕第一階段（第 1 至 12 週）

第 9 週

 

這週是一個重大的里程碑！懷孕 9 週意味著您已進入第三個月！

在這麼短的時間內發生了這麼多變化。如果您感到有些不知所措，那也是完全可以理解的！

不僅因為體內激素劇烈波動達到高峰，讓您的情緒也隨之起伏不定，您很可能還感到精疲力竭。請記住，孕育寶寶需要消耗大量能量，尤其是在胎盤正在發育的懷孕第一階段。懷孕也會因胃灼熱、噁心和頻尿等因素造成睡眠障礙，這些都會讓您感到疲倦。

此外，激素水平大幅增加也會導致血糖和血壓下降，進而造成極度疲倦。

知道疲倦對寶寶是無害的，或許能讓您安心一些！盡量放慢節奏，並在可能時多休息。早點上床睡覺。如果可以，就請家人幫忙，或僱人協助家務，並在網路上訂購雜貨，以免需要外出購物。不要默默忍受，請尋求協助！

 

懷孕 9 週時寶寶的發育情況

胚胎現在在子宮內相當活躍，不過您目前還無法感覺到任何胎動。在第 9 週，寶寶的大小約可等同於葡萄，長度約 22 毫米。

這是胚胎期的最後一週。由軟骨組成的骨骼開始轉化為骨頭。

頭部變得更圓潤、更挺直，讓寶寶看起來更像縮小版的人類，而不是蝌蚪，因為「尾巴」正逐漸消失。

到目前為止，寶寶已發育出所有必要的器官和身體部位。細小的腳趾和手指看起來像小褶皺，很快就會分化成獨立的趾骨和指骨；牙胚也正在發育，不久就會硬化並嵌入下顎。臉部也逐漸成形，五官也變得更明顯。睪丸或卵巢開始於本週形成，不過目前還太早判斷寶寶的性別。

本週還有一個令人振奮的發展：如果您選擇進行超音波檢查，且寶寶處於合適的位置，或許就能聽到心跳。

另一個重大進展是，胎盤現在已成熟到足以接手大部分關鍵工作，即產生有助於寶寶生長、發育和營養供應的激素。

 

您與您的身體

懷孕 9 週時，您似乎大部分時間都待在浴室，不是為了嘔吐就是為了上廁所！噁心和頻尿的情況仍在持續，頭痛、疲倦、便祕、情緒波動，現在甚至連鼻塞也出現了，這是因為身體分泌了更多黏液。

您可能會發現，衣服在腰部和胸部變得有些緊。現在或許是購買孕婦內衣的好時機，這些內衣是專為日益隆起的腹部和胸部設計的。

這段期間可能會讓您感到不安，因為您覺得自己穿不下平常的衣服，卻還不至於需要穿孕婦裝。盡量發揮創意搭配服飾，例如盡可能讓裙子和褲子的拉鍊留下一部分敞開，或用鬆緊帶取代腰帶，並穿著寬鬆的上衣。太早穿上孕婦裝，意味著寶寶出生前，您就會先對（數量減少的）孕婦裝感到厭倦。

令人難過的事實是，15-20% 的懷孕會以流產告終，其中 80% 以上發生在懷孕前 12 週內。因此，在懷孕的早期階段，務必留意流產的徵兆和症狀，包括：

• 陰道出血
• 不適的腹部痙攣
• 陰道排出液體或組織
• 乳房敏感消失

攝取過多的咖啡因對正在發育中的寶寶不利，也可能增加流產或低出生體重的風險。請確保每天攝取的咖啡因不超過 200 毫克。咖啡因含量的粗略指南如下： 100 毫克相當於一杯即溶咖啡，而相同份量的濾泡咖啡則為 140 毫克；茶為 75 毫克；一罐可樂約 40 毫克，能量飲料則可能達到 80 毫克或以上。 50 克黑巧克力含咖啡因不到 25 毫克，因此請謹慎選擇咖啡因零食。

 

產前檢查

您無疑已經預約了第一次產前檢查，這應該會在第 12 週左右進行。第一次預約非常重要，在見醫療保健人員之前，您需要釐清一些問題。因此，請與伴侶討論以下事項：

• 誰會是您的主要產前照護人員——醫師、婦產科醫師還是助產士？
• 您希望在哪裡接受產前照護？
• 您希望在哪裡生產？
• 查看您的醫療保險，了解承保範圍的詳細資訊

此外，建議您熟悉家族健康史，並準備好回答醫師可能會詢問的關於您自身健康的問題：

• 您是否有慢性疾病、過敏症或曾接受過手術？
• 您有服用任何處方藥嗎？
• 您是否知道家族中有任何遺傳性疾病？如果有，醫師可能會請您考慮進行遺傳篩檢。
• 您的月經週期是否規律？過去曾懷過孕嗎？
• 您的運動習慣是什麼？
• 您有抽菸或喝酒的習慣嗎？

您應該考慮向醫療保健人員詢問以下問題：

• 什麼時候可以進行第一次超音波檢查？
• 在什麼階段可以判斷寶寶的性別？
• 如果您不想知道性別，請務必讓醫療保健人員了解，以免資訊不慎洩漏
• 我會有幾次產前檢查？分別是什麼時候？
• 在哪裡可以了解產前照護及／或教育課程？

 

建立感情連結永遠都不嫌早。每天撥出一些安靜的時間，回想體內正在發生的奇蹟，並規劃您想成為什麼樣的父母。

每週撥出一些時間與伴侶相處，一起探索這段建立感情連結的旅程。