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星期一要做的5件事
星期一或許是我們一週中最不喜歡的日子，但我們可以把握機會，把它當作一個全新的開始，好好整理一番，讓接下來的一周順暢無阻！以下是我們建議在星期一下午完成的待辦事項清單： 1. 和你的伴侶安排一個約會之夜 家裡有了寶寶或孩子後，很容易忘記抽空陪伴伴侶。你們兩個都全心投入家庭新成員的到來中，卻忽略了那個幫助你們孕育他們的人！你是不是一直在暗示丈夫，希望他能像以前一樣，帶你出去浪漫約會？別想了！暗示根本沒用…卡羅爾·烏梅爾·林德奎斯特博士（Carol Ummel Lindquist, PhD）， 《幸福婚姻與育兒》（Happily Married with Kids ，伯克利出版社，2004年）的作者指出：“女性往往認為，如果自己說出需要做什麼，對方就會主動去做。但實際上，男性通常對直接邀請吧，男人通常對直接約會。” 2. 規劃你一週的膳食制定膳食計劃是健康飲食的重要組成部分，膳食計劃有很多好處，包括： 吃得更健康：你不會在下午 4 點發現晚餐沒東西吃的時候，就給大家吃披薩！ 飲食多樣化：如果你提前做好計劃，就不太可能計劃一周七天都吃雞肉和米飯。 減輕壓力：消除每天「今晚做什麼飯」的擔憂。這看似小事，但如果每天都為此煩惱，累積就相當可觀了！ 減少浪費：提前了解每週的食物需求意味著你在購買食材時會有非常明確的目標。只購買所需物品可以消除浪費，因為每種食材都有其用途。 3. 先把購物的事情處理完既然你已經計劃好了膳食，那就趕緊去購物吧！有了像 HonestBee.hk 這樣方便的生鮮購物服務（他們會在 2 小時內將生鮮送到你家！），你完全沒有理由再拖延了！ 當然，您絕對想在Baby Central購買寶寶所需的一切！確保您備齊所有必需品，以免週中斷貨—例如尿布、嬰兒配方奶粉和點心！您家寶貝這週要參加生日派對嗎？那就別等到最後一刻才手忙腳亂地找禮物了。快來看看我們的玩具區，囤一些生日禮物吧！ 4. 安排寶寶的玩樂時間...
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對蚊子說不
復活節假期結束後，我很高興地發現香港漫長的冬季終於結束了！我迫不及待地脫下冬裝，換上心愛的短褲和T卹。然而，在深水灣走了不到20分鐘，我意識到夏天最大的弊端：蚊子。由於我是O型血（詳見下文蚊子小知識…），沒多久，我的腿就跟滿臉痘痘的青少年一樣了！ 蚊子簡直是我的惡夢──我好像天生就特別招蚊子，別人可不會這樣。我為此痛苦不堪，甚至還讀了一本300頁的蚊子專著，想弄清楚這是怎麼回事，結果還是一頭霧水。有了孩子之後，這個問題更是雪上加霜——孩子們還是嬰兒的時候，我特別害怕他們被咬（然後染上登革熱之類的可怕疾病！），所以故意不給自己塗驅蚊劑，好讓自己被咬，而不是他們。唉，當媽的真是會做些莫名其妙的事啊！ 那麼，如何才能避免自己和孩子成為蚊子的自助餐呢？以下是我們搜遍全網，尋找神奇解決方案後總結出的幾點最佳建議… 1. 不要在蚊子活動最頻繁的時段（黎明和黃昏）外出。呃……沒什麼幫助！不過知道這種情況會變得更糟也算不錯了！ 2. 穿淺色衣服蚊子會被深色吸引，所以選擇淺色的戶外服裝有助於避免被蚊蟲叮咬。 3. 首先，別讓這些小傢伙靠近你。穿長襯衫、長褲、襪子和帽子（聽起來很熱！） 4. 使用驅蟲劑。 這有點顯而易見……但究竟是哪些呢？市面上越來越多的天然驅蚊產品，但可惜的是，對我以及少數人來說，這些產品根本不起作用（蚊子會飛過來舔掉我身上的驅蚊劑！）。唯一真正有效的驅蚊產品是含避蚊胺（DEET）的乳液——但考慮到100%的避蚊胺會溶解塑料，它可能對皮膚不太好（而且應該避免用於兒童）——但有時也只能採取一些非常規手段… 5. 使用防蚊手環或貼紙。這些驅蚊貼不如直接塗抹在皮膚上有效，但確實有助於驅蚊。孩子們也喜歡把這些貼紙貼在自己身上（以及其他任何東西）。 6. 自製驅蟲劑！ 有幾種精油能強烈激怒敵人，而且很容易與蒸餾水混合：可選精油包括香茅、丁香、檸檬草、迷迭香、茶樹、白千層、尤加利、雪松、貓薄荷、薰衣草和薄荷。 7. 擦乾汗水！研究表明，蚊子會被汗液中滋生的細菌吸引。所以，如果你的孩子在戶外跑來跑去，要時不時地給他們擦汗。 8. 我的新寵兒：使用防蚊蟲衣物柔軟精！ Baby Central 剛開始販售這款神奇的產品：只要在洗衣時加入 60 毫升衣物柔軟精，你的衣服就能自動驅蟲！更棒的是，只需使用一次，就能持續 10 次洗滌（如果你不再洗衣服，它甚至可以持續 2 個月——但這有點噁心！）...
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媽媽的愧疚
定義：想要成為孩子好母親的必然與自然結果 感染風險： 100%。母親的罪惡感是真實存在的！幾乎每個人都經歷過。 徵兆和症狀： 1. 覺得我們陪伴孩子的時間不夠。 無論你的職業是什麼（全職媽媽、兼職或全職工作），也無論你實際陪伴孩子的時間有多少，我們總覺得時間不夠。即使我們犧牲所有空閒時間來陪伴孩子，也無法減輕內心的罪惡感。而當我們終於和孩子相處時，卻又覺得某些育兒方面實在乏味，這種愧疚感會更加強烈。這很正常！說真的，當你的孩子第一百萬次滑滑梯，一邊喊著「媽媽，看我！」一邊哭喊時，你絕對不是唯一有這種感覺的人！ 2. 我們總是飽受內疚的折磨，覺得自己做得再好也不夠好。 看到孩子們臉上失望的表情，例如因為工作繁忙而無法參加學校活動時，我們都會感到非常難過。身為母親，我們都常常對自己期望過高。事實上，我們設定的標準太高，以至於許多期望根本無法實現。或許是時候重新檢視自己，設定更實際的目標了。 3. 想知道我們為孩子所做的選擇是否正確 無論孩子多大──2個月……16歲……我們總是會質疑自己當初為孩子做的選擇是否正確。例如，我們是否為孩子選擇了合適的學校？如果不是，會帶來哪些負面影響？身為父母，我們只希望孩子快樂、成功地成長，所以當事情沒有完全按照我們的計劃發展時，我們自然會反思這是否與我們當初的選擇和選擇的道路有關。我們會質疑，如果當初選擇了另一條路，孩子是否會更快樂、更適應社會，他們的未來是否會更有希望。 4. 只關注我們的缺點 別讓罪惡感佔據你的內心。很容易只專注於自己的不足，但也要記得讚揚自己做的所有好事！十有八九，孩子根本不會注意到我們做錯了什麼。如果你問他們（他們每天至少會告訴你一次，還會給你無數個吻，根本不用你開口），他們會告訴你，你是「全世界最棒的媽媽」。 5. 犧牲自己的空閒時間 儘管抽出時間可能很困難，但至關重要的是要擠出時間。 鍛鍊身體，和朋友聚聚（不要帶寶寶），和伴侶約會。給自己留出時間，對你和寶寶都有好處。找到釋放壓力、恢復精力的方法很重要，這樣你才能成為最好的媽媽。如果讓事情壓垮你，你會開始怨恨母親這個角色，精疲力竭，最終會對孩子發脾氣。孩子們適應力很強，雖然他們可能會因為你出門而鬧騰一番，但相信我，門一關上，他們就立刻恢復正常了！ 6. 害怕重返工作崗位 享受工作的感覺真好！尤其是在經歷了漫長而潮濕的周末，孩子們都快「憋瘋了」之後，那種「謝天謝地終於到星期一了」的感覺完全可以理解。生完孩子後重返工作崗位確實很艱難，也是最容易讓人有罪惡感的事情之一。想要待在家裡陪伴寶寶是完全可以理解的，但是，正如前面提到的，孩子們很容易適應，甚至在各種不同的家庭環境中都能茁壯成長。不幸的是，鑑於目前的經濟形勢，許多家庭都依賴雙份收入。所以，為自己無法改變的現狀感到內疚是沒有意義的。而且，你總能找到正面的一面……透過工作，你可以為家庭收入做出貢獻，這樣或許就能負擔得起夢寐以求的假期——與孩子們共度一段珍貴的時光，創造終生難忘的回憶。此外，想想看，如果你有一份兼職或全職工作，或許會成為一位更快樂的媽媽，因為它能讓你獲得個人滿足感。在家中和家外擁有情感宣洩的出口和目標感，可以幫助一位母親感到身心完整，也能讓你成為孩子更好的媽媽。 7. 把孩子交給照顧者後產生的罪惡感 重返工作崗位（或只是出門辦點事）通常意味著把孩子交給別人照顧。你自然會因為不能24小時全天候照顧孩子而感到內疚。但偶爾休息一下，讓自己有時間平衡生活和育兒，這完全正常且健康。事實上，孩子在其他充滿愛心的成年人照顧下會受益匪淺。這能教導孩子如何社交和接納他人，而身為父母，你也需要教導孩子這些。通常，保母、育兒嫂或家政人員擁有你不具備的技能，這些技能能以許多美好的方式豐富孩子的生活。這能為孩子帶來不同的視角，鼓勵並發掘他們的各種才能。所以，不要怨恨照顧孩子的人，而應該感謝這麼多人愛著你的孩子。此外，記住，真正重要的是你陪伴孩子的時間質量，而不是時間長短。 治療： 要接受「完美父母」並不存在的事實。 沒有人一生完孩子立刻知道該怎麼做。育兒是一個漫長而不斷變化的過程，需要不斷學習，所以犯錯在所難免。愛是完美育兒的關鍵。只要愛你的孩子，你就能成為超級媽媽。克服你的完美主義傾向，保持現實的態度！ 停止評斷自己...
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我的寶寶為什麼哭？
嬰兒哭鬧的原因很多。他們可能因為餓了、尿濕了或只是不舒服而哭。當寶寶哭的時候，他們是在試著告訴你一些事情。由於嬰兒不會說話，哭泣是他們唯一能表達不適的方式。身為父母，你的責任就是要弄清楚到底發生了什麼，而有時候，這真的是一項艱鉅的任務。
嬰兒出生後的前三個月哭鬧最多。這可能是因為經過一段時間的練習，你會越來越擅長了解寶寶的需求。例如，我的兒子小時候常常哭鬧著要人注意。後來我意識到他其實只是想讓我抱抱他，哄他停止哭泣就容易多了。大多數時候，我只要把他抱起來就好了。
寶寶哭鬧最常見的原因是餓了或是需要換尿布。當寶寶開始哭鬧時，最好先檢查一下尿布。如果尿布不需要更換，很可能是寶寶餓了。可以嘗試餵母乳或奶瓶，看看寶寶是否接受。
嬰兒感到疼痛時也會哭鬧。在這種情況下，嬰兒的哭聲通常會更大更急促。這種哭鬧通常是由腸絞痛引起的。腸絞痛的嬰兒有時對白噪音反應良好，例如吸塵器或電視雪花屏的聲音。嬰兒如果穿著扎人或發癢的衣服、感到噁心或開始長牙，也可能會哭鬧。
對於正在長牙的寶寶，可以試著讓寶寶啃咬專為長牙設計的玩具。這些玩具通常含有液體，可以放入冰箱冷凍。冰涼的觸感能舒緩寶寶疼痛的牙齦。此外，即使你覺得寶寶還沒用上，也可以準備一些嬰兒專用的Orajel（一種牙齦麻醉劑）。這種藥物可以麻痺寶寶的牙齦，緩解疼痛。
有時候，嬰兒哭鬧是因為他們能感覺到周遭的人焦慮或緊張。他們也可能因為受到驚嚇而哭，甚至只是因為感到無聊而哭。嬰兒需要大量的與人互動。你的寶寶可能只是需要被抱著或輕輕搖晃。其他可以嘗試安撫寶寶的方法包括唱歌或把他放在嬰兒搖椅裡。有些父母發現，如果把寶寶放在背帶裡，用背帶固定在父母身上，寶寶哭鬧的次數會減少。如果以上方法都無效，那麼帶寶寶兜風，大多數寶寶都能很快睡著。
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給寶寶洗澡的小貼士
洗澡時間可以是父母和寶寶最放鬆的時刻之一，但也可能成為你們都害怕的事情。以下是一些讓洗澡更輕鬆的小貼士。
臍帶脫落前不要給嬰兒盆浴。
在開始之前，請確保你已準備好所有需要的物品。準備一個裝滿用品的籃子，方便取用。
使用額外的浴巾或專為浴缸設計的泡棉墊，防止寶寶滑倒。
確保水溫不要太高。你可以用兒童安全型漂浮式浴溫計來測量水溫，效果非常好。
抱緊寶寶，輕輕地把他放到浴缸裡。用溫熱的毛巾蓋住寶寶的腰部，能讓他感到安全。
記住，新生兒一開始不需要盆浴，用海綿擦拭身體就可以了。之後，每週盆浴2到3次就足夠了，對寶寶的嬌嫩肌膚來說已經足夠了。
使用溫和的香皂，例如多芬。嬰兒的皮膚嬌嫩。
絕對不要讓嬰兒獨自待在浴缸裡。如果電話響了，或是你必須離開房間，趕緊拿一條毛巾，把嬰兒包起來就走。
考慮一下把寶寶和你一起放進浴缸裡。這很簡單，你們可以享受彼此的陪伴，以及溫暖濕潤的依偎時光。
版權所有 © BelindaJ. Mooney 2003
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如何預防尿布疹
尿布疹 這是所有父母的惡夢。無論你的孩子是否一路順風順水。 他嬰兒時期屁股上幾乎沒有一絲痕跡，卻突然間，他… 如果開始狼吞虎嚥地吃固體食物，或是從一開始就遇到問題，你 可以治療。 明顯地， 預防尿布疹的最佳方法是完全避免，但由於 雖然這種情況通常很難避免，但以下是一些保持孩子臀部舒適的小貼士。 而且無痛。 - 讓 讓皮疹透透氣。脫掉寶寶的尿布，讓她光著身子跑來跑去。 過一會兒。新鮮空氣有助於皮疹消退。 - 使用 一旦出現任何刺激跡象，就應立即塗抹尿布疹膏，以預防問題。 防止失控。 - 改變 常幫孩子換尿布。不要讓他長時間穿著濕尿布。 他身上出現皮疹的時間長度。 - 製作 確保你的寶寶攝取足夠的液體，並且沒有吃太多酸性食物。 這可能會導致尿布區域更加敏感。 - 嘗試 如果你的寶寶經常出現這種情況，可以考慮更換尿布品牌。 問題。可能是尿布裡的某種化學物質造成了問題。 -...
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